家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる! (単行本)

この本は、ポーズごとに、呼吸の仕方、それも、症状別・効果別に、体のどの部分から呼吸をするようにイメージすればよいのかがイラストで書いてあります。
今までも気持ちよく、楽しくやっていましたが、ストレッチだったのかもしれません。
これからは、ヨガの効果がますます期待できそうです。

本で独習する場合、
ポーズの形はなんとか真似できても、
呼吸や気の流れまではわからない、
という方がほとんどだと思います。
この本では、一つ一つのポーズについて、
呼吸の流れ、気の流れを、
イラストで教えてくれるので、
単なる体操とは違う、
ヨガの深い効果を体験できた、と思います。

わかりやすい入門書であると同時に、
ヨガの奥深さを教えてくれる、
本当の意味で親切な本ですね。

初心者には分かりにくい呼吸法も一連で書かれていて見やすいです。　症状別に、「カラダに効くヨガ」「ココロに効くヨガ」「キレイになるヨガ」と分かれていて、主題の他に「これにも効く！」とその他の効用まで見やすく書かれています。（例えば、高血圧のポーズの場合は、・自律神経失調症・腰痛・肩こり・生理痛がワンポイントで書かれていました）

頁後ろの付録も「いびき」「不眠症」「ふくらはぎを細くする」など目次風で見やすくなっています。
とにかく頁を開くはしからどんどんやってみたくなる本です。

しかし唯一残念なのは、絵で見ると簡単そうに見えるのに、実際には身体の超カタイ私には、キツイものが多かった事かなぁ、、（キ!ツイ人はタオルを利用して、、の項目もあります）それから本を開いたままにできないのでキツいポーズのまま、え~と次何だったっけ？と見ないといけないところ、、、もう少し開きの良い本だったら５つ星だったかな。。

そう言いながらもお薦めの本です。ジワ~ンと効いて翌日はすっきりしますよ。