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パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる
 
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パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる (単行本)

by シャーリー・スウィード (著), シーモア・シェパード・ジャフ (著), 香川 由利子 (著), 森津 純子 (著)
3.9 out of 5 stars  See all reviews (7 customer reviews)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

人ごみなどで突然、息苦しさや動悸、めまい、強い不安感などに襲われるパニック障害。本人にとってはとても大きな恐怖と苦痛なのに、他人にはなかなか理解してもらえません。
この本で紹介する「快復のための生活改善プログラム」は、パニック障害から快復した元患者と医者が協力して作ったものです。
本書ではまず、パニック発作のときにあなたの身体と心で何が起きているのかをわかりやすく説明し、そのあとで食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる７ステップの改善プログラムを紹介していきます。薬に頼らずに（もちろん薬を使いつづけてもＯＫです）生活を変えていくことでパニック発作が起こらなくなったら、どんなに安心できることでしょう。
また、このプログラムを実践してパニック障害から快復した人々の体験談も掲載されています。実際に快復した人たちの話は、あなたに大きな勇気と希望を与えてくれます。


内容（「BOOK」データベースより）

胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何?どうすれば治る?7ステップの快復プログラムを紹介。
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30 of 31 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars これは良い。, 2008/1/31
ずっとパニック障害で苦しんできた。電車に乗るのも、レジに並ぶのも、激しい動悸と死の恐怖に襲われ、生きていくのも辛かった。
強烈な吐き気と眩暈に襲われても、家族には露骨に嫌な顔をされ精神が弛んでる。考えすぎだと、邪魔者扱いされた。
病院に行っても薬だけ。飲んでも一時的で効果が切れると、前より増して発作が激しくなった
吐き気と眠気の副作用でまともな日常生活を送れなかった。

多くの本が薬を勧めているが、これはその危険性を訴えている。
薬を使わずとも治るのに、なぜリスクを冒してまで薬を使う？
と書かれているが、全くそのとおりだ。
私はこの本の通りを続けたら１ヶ月で急激に良くなった。
パニック障害を回復させる方法で最も的を射た本はこれ以上にない。
家庭でできる食事療法から、生活習慣の改善、気持ちの持ち方リラックス法、呼吸法

でも一番はやはり、生活習慣を根本から見直せば、自律神経失調症もパニック障害も治るということだ。生活習慣による病気予防のために健康な人もぜひ読んでほしい。この通り実践すれば多くの人が救われると思う。
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94 of 100 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars パニック障害患者の人も、そうでない人もぜひ一読を！, 2005/3/30
　投薬治療に頼らず、いかに早くパニック障害を治すか。そういったことに焦点を置いて書かれた本です。食事療法、リラクゼーション、そして行動療法のプログラムについて詳細に書かれています。
現在日本では、パニック障害の治療というと投薬治療がほとんどですが、この本は安易な薬物の使用に頼ることに警鐘を鳴らしています。
また、この本を読むと、日本人とアメリカ人ではパニック障害に対する受け取り方が全く違う、ということがわかります。
日本では、パニック障害に対して理解を示す人は例え家族であっても少ない、と嘆く患者が多いです。また、患者は周囲から変な目で見られたり、からかわれたりいじめられたりすることも多いです。
しかし、アメリカではそういう行為をする人は一人もいないのだそうです。アメリカでは誰しもがパニック障害の患者に対して優しく手をさしのべてくれるのだそうです。日本社会の未熟さを痛感させられます。
この本のプログラムを日本のパニック障害患者が安心して実行できるように、患者本人だけでなく、日本人全てに読んでもらいたい一冊です。
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19 of 20 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 理由の解かる本です, 2008/3/8
会社で仕事中に起こったパニック発作に困り果て、しばらく安定剤を飲んでいましたが、
効き目をだすための服用量が徐々に増えてきたためこれはマズイと思い購入しました。

何故パニックが起こるのか、その理屈が医学的なお話でよくわかります。
また、低血糖や過呼吸などの症状やその理屈についてもわかりやすく解説されています。
文章中にはパニックを起こしたことのある多くの方が感じたことがあるであろう恐怖や困惑感
が的確に表現されており、自らの症状が著者に的確に認識されている安心感があります。

これらを踏まえ、パニックを起こす原因を少しずつ減少させていく手法が科学的な視点から
書かれていることが私にとって最も効果的でした。
「正しい呼吸法を実践すれば副交感神経の働きが活発になりリラックスできる」などなど、
精神論や根性論のみに頼らない展開が理屈っぽい私を納得させてくれました。

この本が完全な解決策ではないとは思いますが、きっと大きな力になると思いますよ。
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1.0 out of 5 stars この本じゃ快復は難しい
期待して読みました。。。
が、翻訳がまず読みにくい。この病気の予備知識があっての作業だったのか疑問です。... 続きを読む
Published 6 months ago by 私的図書館

4.0 out of 5 stars こういうのは初めてです！
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Published 13 months ago by アマゾニヤ

3.0 out of 5 stars パニック障害を医学的、化学的見地から考える
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4.0 out of 5 stars かなり実用的で実践的な本です
パニック障害になって2年ほど経ちます。ＰＤそのものがどういう原理で起こるのかは大体理解していましたが、薬とこのメソッドの併用で治療の効果も上がると思います。低血... 続きを読む
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