キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付) (単行本（ソフトカバー）)

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内容紹介
体形を優雅にリカバーし、心身ともに美しいママになりましょう

―――産後ママに必要な動きを網羅した、ヨガ・プログラム―――

ご出産、おめでとうございます。出産を追え、体調や体形に不安を覚えている方もいるかもしれません。でも、大丈夫。本書の産後ヨガで無理なく楽しく、キレイで元気な体をつくりましょう。赤ちゃんとも一緒にできます!

【本書の産後ヨガでは、心身のバランスを取り戻し、美しく元気に子育てできる“育児力”も養えます】

産後の体は、急に中心にぽっかりと空洞ができ、バランスが崩れがち。そうなると、心も不安定になりやすいのです。産後は、不安やブルーな気持ちが沸き起こっても無理はありません。この時期は、自分自身も周囲の人も赤ちゃんに夢中になりがちですが、産後のママも、実はとってもケアが必要。とかく慌しい時期ではありますが、あなた自身をいたわる時間も是非もってください。本書の産後ヨガでは、産後のママが自然にバランスを取り戻し、心身を安定させられるプログラムを紹介しています。赤ちゃんと一緒に行う方法も紹介しているので、無理せず、できる範囲で取り入れてみてください。きっと効果を実感できるはずです!

【産後のお悩み症状を解消しながら赤ちゃんとも楽しめる!】

本書では、著者の大坪先生のクラスで行われいてるのと同じプログラムを紹介しています。産後の体形や体調をリカバーするのはもちろん、心のケアにも有効。プログラムは必ずしもすべて行わなくてOK。授乳や抱っこをしながらポーズを取り入れたり、お世話の合間に呼吸法を取り入れたり…、それだけでも十分です。

【お悩み症状別のプログラムもご紹介】

産後特有のお悩み解決に特化したポーズも紹介しています。その症状の原因とともに紹介しているので、しくみもわかって安心です。

【生活アドバイスからベビーマッサージまで、充実の内容】

本書では、産後の生活のポイントやベビーマッサージの方法まで紹介しています。産後の回復に大切な衣食住のポイント、パートナーの役割、赤ちゃんとのスキンシップに至るまで、盛りだくさんな内容です。ヨガで心身のバランスを取り戻しながら、生活アドバイスもしっかりチェック。産後のケアはこれで万全!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
大坪 三保子
1964年生まれ。久留米大学看護専門学校、熊本大学医療技術専門短期大学助産学科卒業。たらちね助産院院長、助産師・看護師。子育て支援グループamigo顧問。母と子のウェルネス研究会幹事、国際ボンディング協会ベビーケア認定インストラクター。たらちね助産院を活動拠点にマタニティ・ヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、チャイルドケア、ペアレンツクラス、母乳育児相談などを開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

4レビュー 星5つ:  (2) 星4つ:  (2) 星3つ:    (0) 星2つ:    (0) 星1つ:    (0)           おすすめ度 5つ星のうち 4.5 (4件のカスタマーレビュー)		あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
最も参考になったカスタマーレビュー   4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 忙しい産後ママ向き！　, 2008/8/28 By  みるく - レビューをすべて見る 産後は子育てでてんてこまいで、ヨガ教室に通うなんて絶対ムリ！ とあきらめていた矢先にこの本に出会いました。DVDつきだしわかりやすい。寝かしつけながらや、授乳しながらできるポーズもたくさんあって、産後ママにはとてもありがたい内容です。抱っこで疲れた肩や腕のストレッチになるし、リラックスできていい感じです。 マタニティヨガは近所の教室に通ってたけど、妊婦のときと必要なポーズが違うんだなぁ〜と フムフム感心しながらやってます。産後ママに必要なケアのことなどが書かれたコラムもためになります。　 あと、産後ヨガ以外にも、ベビーマッサージや子育てとかのお話もわかりやすく参考になりますよ。出産祝いやママ友へのプレゼントとしてあげるとすごく喜ばれています！　なので星５つ！！ コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 4.0 気分が落ち着きました。, 2008/10/7 By  ♪ARI♪ - レビューをすべて見る 産前にヨガを習っており、自分に合っているな〜と思っていました。 産後も続けたかったのですが、赤ちゃんがいるとなかなか外出できず・・・。 家でDVDを見ながらやってみよう、と思い購入。 結果、良かったなと思いました。 普通のヨガとも少し違いますが、産後の体のことをとても考えて作られているような印象を受けました。 呼吸法なども丁寧に説明があり、初心者でもゆっくり始められる内容です。 本格的にヨガをされている方にはちょっと物足りないかもしれませんが・・・。 ゆったりとした音楽を聴きながら、ゆっくり自分に向き合う時間を作ってくれるような内容で、 とてもリラックスした気持ちになれました。 まだ一回しか試してないのですが、時間の取れる時にセルフケアのつもりで続けようと思います。 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   5つ星のうち 5.0 買ってよかったです！, 2009/6/4 By  こはるびより "次郎" (大分県) - レビューをすべて見る 妊娠して、このシリーズのマタニティヨガの本を購入してとてもよかったので、 今回も出産を期に購入しました♪　マタニティ用と同じく、内容もわかりやすく イラストも素敵だし、とても丁寧なやさしいお話しもあって大満足です！ 産後の女性の休養の大切さや、徐々に骨盤や筋肉をケアすることを無理なく 取り入れているので、体への負担がなく安心して臨めそうです♪ なかなか自分の時間が自由にとれないので、なおさら重宝しますね(*^。^*)。 　 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する) あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する › すべてのカスタマーレビューを見る（4 件）		最近のカスタマーレビュー 5つ星のうち 4.0 気持ちも落ち着きます 産後心身ともに不安定になる時期に自分の体、心、そして赤ちゃんんも一緒に落ち着くことができる内容です。... 続きを読む 投稿日: 2か月前 投稿者: ぷーこ カスタマーレビューの検索 この商品のカスタマーレビューだけを検索する › すべてのカスタマーレビューを見る（4 件）

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