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うつと不安の認知療法練習帳
 
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うつと不安の認知療法練習帳 (単行本)

by デニス グリーンバーガー (著), クリスティーン・A. パデスキー (著), Dennis Greenberger (原著), Christine A. Padesky (原著), 大野 裕 (翻訳), 岩坂 彰 (翻訳)
4.2 out of 5 stars  See all reviews (8 customer reviews)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

人間の感情や感じ方というのは、そのとき直面している問題や状況を、その人がどう捉え、どう考えるかによって大きく変わってくる。したがって考え方を変えることによって、抱えている問題を乗り越えることは可能なのだ。本書は、いまアメリカの心理療法の分野で大きな勢力をもち、日本でも急速に広まりつつある認知療法を、うつや不安のなどの症状を抱える一般の読者が、自分で使えるように工夫された練習帳である。


内容（「BOOK」データベースより）

本書の基礎になっているのは、認知療法という考え方。認知療法は、考え方のゆがみに気づき、それを変えることによって行動の改善を図ろうとする療法で、今日の心理療法のなかでも特にうまくいっている治療法である。
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Product Details

  • 単行本: 262 pages
  • Publisher: 創元社 (2001/12)
  • ISBN-10: 4422112694
  • ISBN-13: 978-4422112695
  • Release Date: 2001/12
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.9 x 0.9 inches
  • Average Customer Review: 4.2 out of 5 stars  See all reviews (8 customer reviews)
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31 of 33 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars とてもよい本でした。, 2007/11/25
By 蒸しパン太郎 (石川県金沢市) - See all my reviews
認知療法について、３人の主人公が持つそれぞれの悩みと回復の物語を通して、わかりやすく説明されている本です。

僕は自身の生活が本当に苦しい時に、この本やデビッド・D.バーンズ 氏の「いやな気分よ、さようなら」（こちらは、かなり分厚いです）などをよく読んでいました。

ただ、一口に認知療法と言っても、現在ではさまざまな方法や考え方に進歩してきているらしく、必ずしもこれらの本に出ているアプローチだけではないそうです。いくつかの専門家の方のサイトでは「良い本ではあるものの決して万能ではなく、やはり専門家のアドバイスに従って、人それぞれの症状にあわせたステップを踏むべきだ」といったコメントが載せられていました。

実際のところ、個人的にはこれらの本にずいぶんと助けてもらい、出会えたからこそ何とか乗りこえてこれた…と本当に感謝しているのですが、僕の周囲の人で同じように「悩みを抱えている人」には薦めましたが、受け入れられてもらえなかったのも事実です。

この本のやり方がその人にあっているかどうかだけではなく、本を読む行為そのものが、そういう心理状態の場合簡単ではないことも多いのかもしれません。
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45 of 50 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars セルフヘルプのための本, 2007/3/23
By ピュアリー - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
この本の通りに進めば、患者さんが一人でも認知療法
をしていくことができる本。

専門家向けではないだけに、専門用語は日常用語に置
き換えられ、シンプルですっきりと分かりやすく書か
れている。

説明文も簡単なので、一般の人が読んでもほぼ１００％
理解することが可能。

値段も安めなので、うつや不安で困っている人は是非一
度読んでみると良いだろう。
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99 of 113 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 思考の練習帳, 2003/1/30
By A Customer
認知療法は、実際にノートに書き出すことが大切なのだと思います。
この練習帳は段階を追ってこれを実践できるようになっています。

思考・気分・行動・身体の関係を調べてみたり、
気分を％で測ってみたり…目に見えないものを視覚化することに
よって、今までもやもやしていた自分象が見えるようになりました。

鬱は辛く苦しい病気だけれど、

今では自分を真正面から見つめ直すという
貴重な機会を与えられたのだと思っています。

この練習帳で身につけたことは今後の人生でもずっと役に立ってくれることと思います。

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