背骨の「ゆがみ」直し体操―たるみがとれる!カラダの不調が解消する! (単行本)

まず初めに自分の体がどっちに歪んでいるのかをテストで判断してそれに
したがってタイプ別の体操をするのですが私はどれにあてはまるか分からず
とりあえず歪みの向きに関係ない四股体操（お相撲さんの四股のようなポーズをする）というのだけをしていました。

四股体操はわざわざ体操の為に時間をとる必要がなく場所もとらず出来るのでトイレに行った時とかお昼の休憩の時とか合い間にちょこっと給湯室に行ってこっそりとかそんな感じでなんとなく続きました。

でも歪みのタイプを決められなくてタイプ別の体操を出来なかったので
あまり期待はしていませんでした。
ところが10日ぐらいした時にアレっと思ったのです。

私は恐るべき冷え性で私に勝る冷え性や寒がりはいないと自負する位でした。
漢方を飲んだりヨガをしたり整骨院に行ったり手を尽くしたのですが効果は得られず半ばあきらめていました。

ところが冬には冷たくて痺れて痛いくらいになる足の冷たさが心なしか以前ほど気にならなくなっているのに気づいたのです。

気のせいかなと思ったのですが明らかに体感温度は5度は上がっている気がするのです。当初は温度計が壊れたのかなと思った位です。

Ｏ脚矯正が目的で始めた体操でそれもあんなに簡単な体操でそれも10日位で冷え性に効果があったとは不思議な気もしましたがでも思い当たるのフシはこれしかありません。

うれしいことに膝も前を向いてきてＯ脚にも効果があったように思います。
以前は3.5cm空いていたふくらはぎの間が２ｃｍ位になりました。
まだ2cm空いていますが膝が前を向いた事もあり見た目は格段に以前より良くなりました。

効果が実感できるとうれしくて、簡単なのでせっせと毎日続けています。

とにかく体操の為に時間をとらなくていいというのが四股体操の良い所だと思います。

歪みの向きが分かった人にはもちろんタイプ別に沢山の体操が載っていますが
向きが分からなかった人、いろいろ難しいのは続かない人（私を筆頭に）にも個人差はあると思いますが四股体操だけでも一度試してみてはどうでしょうか。

内容は体操だけでなく、ゆがみを招きやすい生活習慣の紹介や、
自分のゆがみのタイプをチェック出来るようになっています。
整体以前に自分の生活の中で気をつけるべき事が沢山あることを
知りました。

体操も、気になる症状について一日一回だけでよく、効果を感じたら
やめていいというものなので、気楽に挑戦できます。腰痛もラクに
なったし、何よりも翌朝すっきり目覚めるのが嬉しいです。
ゆがみ解消だけでなく、鼻を高くするとかヒップアップなど、綺麗に
なるための体操も紹介されています。
歪み解消プラスアルファの体操本です。
写真もカラーで見やすく、これで1000円はおトクだと思います。