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カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム
 
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カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム (単行本)

by ニコラス ペリコーン (著), Nicholas Perricone (原著), 赤山 雅彦 (翻訳)
4.6 out of 5 stars  See all reviews (5 customer reviews)
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Product Description

オーディオ・クリップ

『The Perricone Prescription』オーディオCD版を試聴する

※音声を再生できない場合は、ヘルプページをご参照ください。 --This text refers to the CD edition.



内容（「MARC」データベースより）

シミ、シワ、タルミが消える! 気分が爽快になる! ダイエット効果まであるスキンケア! 肌を美しくするだけでなく、体全体を視野に入れた最新のアンチエイジングの方法を紹介する。
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カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム
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31 of 31 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 肌つや, 2005/1/10
By A Customer
最初から最後までわかりやすく説明されています。食生活に関してはほぼ全てのチャプターで繰り返しタンパク質を取れ！と唱え特に魚、しかもシャケに関してはそこまで薦めるならと思い、食生活全般を魚に変えてみました。まだ始めたばかりで実際にシワが減ったという効果は見るからには出ていませんが顔の肌つやは明かに明るくなった気がします。ここに出てくるビタミン剤、サプリメントはアメリカではドッラグストアなどで手に入るようようですが、日本では手に入らないというのが残念です。ネットでは買えるようですが、まだまだ身近で手に入るものでもなくまた、初耳なサプリメントばかりで・・・・この医師が力強く推薦しているDMAEのクリームも塗るだけでフェイスリフトの効果が速攻性で現れるというので早速、試しにオーダーしてみたところかなり良かったです。コラーゲン入りクリームやヒアルロン酸クリームは塗ってもなんの効果がないというのを知り、今まで必死に使っていたのが何だったのかとガッカリです。本に載っている化粧品、サプリが手に入りにくい点を除けば、この本はかなりキレイになるやる気をおこさせてくれます。食生活の大事さ、内面からの美を力説しているので。私の今までの偏食、不規則な食事が改善され気分的には爽快でストレスも不思議となく体は軽くなりました。
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30 of 32 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 人をその気にさせる本だ。, 2004/1/12
By A Customer
アンチエイジング物はほとんどチェックしている私だが、この本のすごさはケミカルなイメージのある皮膚科医という職業の著者が、一番重要なのは食事であるという事を繰り返し述べてる点だ。
そして食事によって、かなりの皮膚トラブルが改善されてゆくのを写真の掲載を含めて自分の患者を例に取りわかりやすく書いてくれている。

食事、スキンケア、運動という三本柱。食事はレシピもあるし、運動はイラスト入りで具体的で始めやすい。唯一困ったのは著者が出してる化粧品が日本で販売されてない事だが、こちらも輸入代理店に頼んで個人輸入してしまった。
今では一日２食は鮭を食べてるし、私をかなりその気にさせた本だ。しかしいつまで続くかなぁ。

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4 of 4 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 内容の詳細です。感想ではなくサマリーとしてお役立て下さい。, 2008/11/24
内容：生理学的説明が半分弱
推奨：サケ・エクストラバージンオリーブオイル　（非飽和脂肪酸が多い）
ダメ：炭水化物全般（特に血糖値を上昇させやすいもの。OKのリストもあり。
　また、食べ方の工夫によりOKになるものもある。

三日間プログラム（食事療法）　※メニュー・買出しリスト付
　水２L、１日５食に分ける、食事時たんぱく質から摂る。推奨：卵・サケ（魚）、×コーヒー

28日間プログラム（食事療法＋エクササイズ）　※メニューレシピ有り・運動図解有り
ゴミ箱に入れちまえ食材：
　ジャム・ゼリー・シロップ・ピクルス・塩分多いもの・薬味・チャツネ・果汁ジュース
　炭酸飲料・マーガリン・ショートニング・ピーナッツバター・すべての加工食品
　アイスクリーム・チーズケーキ・冷凍ラザニア・フライドチキン・中華料理
　ランチョンミート・ベーコン・シリアル・小麦粉・砂糖・パスタ・マッシュポテト・クラッカー
　パン粉・ケーキミックス・ゼラチンゼリー・プディング・缶詰・コーヒー・油
　ポテトチップ・プレッツェル・米菓・ポップコーン・スナック菓子・アイスクリーム
推奨食材：
　新鮮な魚・七面鳥の胸肉・低塩勇気スープ・トマトジュース・低塩100％野菜ジュース
　エクストラバージンオリーブオイル・プレーンヨーグルト・カッテージチーズ・緑茶
　イチゴ・ブロッコリー・アスパラガス・ズッキーニ・スープ等（他3ページにわたる）

ボクシング減量63.5kg→58.5kg方法の外部客員講師フィジカルトレーナー（女性）
が言っていたことと、「マフェトン理論」にも似てます。栄養理論としては、
すでに一般化されているのかもしれませんね。

あやしいところ：
一般書とはいえ参考文献・註がないので、検証しづらい。
プラセボ（偽薬）との比較表が載っているが、二重盲検法をしていたかどうか不明。
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Published on 2005/8/30 by polka-dot-dot

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