ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の (単行本)

ダイエット体操も載っていますが、数が少なく
説明がわかりにくいので、この本をみながらピラティスをやろう！
とすると、ちょっと難しいかも、、です。
私はビデオを見てやっとわかりました。

呼吸の説明などは一生懸命に教えてくれているのはわかるのだけど
同じ文章が何度も出てきたりして、こなれていない文章なので
わからなかったです。。

肩を痛めたら棘上筋などを鍛える。そうすることで、ただ単に
筋トレするよりもはるかに効果があがり、体型も整えるそうです。
趣旨はこの本に書いてある内容と同じですが、これを聞いたのは
もう何年もまえの事。
ただ、内側の筋肉を鍛えることに関しては非常に分かりやすく
書いてあります。これは一般のトレーニング関係の本より使えるかも。

内側の筋肉を鍛えると体型だけでなく体調も良くなるから
そういった面ではオススメデス。

エクササイズ紹介のページではイラストでわかりやすく説明されているので、

どんな人にもゆっくりと自分のペースで進めることができます。
巻末には切り抜きカード方式でエクササイズが紹介されており、
カードを持ちながら実際にエクササイズできます。
本を開いたまま運動するというのは手間ですが、
この本ではカードになるので手軽です。

ただし、多少でも運動経験のある人にとっては物足りないと

感じられるかもしれません。
基本的なエクササイズしか掲載されていないので、
「運動した！」という気分になるよりは「少し体を動かしたな」という気分に近いと思います。