新版 綺麗になるヨガ―心とからだを波動から美しく (Yoga and meditation) (単行本)

早速「やせて綺麗になる流れのポーズ」を練習中ですが、２０あるうちの３ポーズしか練習してないのに、すでに体で効果が分かります。先ほど買い物に出かけてきましたが、無意識のうちに背筋がピーンと伸びて胸を張って歩いている自分に驚きました。また、普段は寝起きが悪いのですが、今日は朝起きてすぐにヨガをしたところ、心も体も本当に清々しくなりました。

とても分かり易いイラストに、各ポーズのイラストには意識の流れやイメージについても丁寧に説明がなされているので、本当にひとりで自分のペースで学んでいけます。「やせて綺麗になる．．」の他にも「健康で綺麗になる流れのポーズ」、「チャクラを活性化して綺麗になる流れのポーズ」、「症状別ポーズ」とあり、老若男女問わず活用できると思います。

　本の雰囲気を考えると、女性向きかなと思います。男性でも充分だとは思いますが。