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シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付
 
 
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シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付 (単行本)

by 綿本 彰 (著)
4.7 out of 5 stars  See all reviews (26 customer reviews)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

本書では、魅力いっぱいのヨーガを、少しでも多く、そして深く知っていただくために、入門的な内容から少しステップアップした方向けの内容まで限られたスペースに盛りだくさんの内容を詰め込みました。


内容（「MARC」データベースより）

日本だけでなく、世界中で大ブレイクしているヨーガ。入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。付属CDには、動きを誘導する著者の声を教室そのままに収録。
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25 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ヨガ挑戦者！, 2003/10/30
ヨガは初めてだったのですがCDにあわせてポーズをとっていくうちに
全身の筋が延びててとも気もちがよかったです。誘導してくれるのでわかりやすいです。
普段仕事で忙しいので運動不足がちですが、組み合わせ次第でストレッチ的なことから
十分に汗をかくまで満足できます。ぜひ続けていきたいと思っています！
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21 of 21 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 爽快感！！, 2003/10/30
ポーズ練習をＣＤを聴きながら進めていけるのでとってもわかりやすく気持ちよくゆったりした気持ちでヨーガをすることができました。ヨーガとはなにか？ということがこの本を読むにつれ考えさせられ日頃の運動不足、メンタルな面にも気を使うようになりました。

ポーズをとっていくうちにジワジワと汗をかき十分なストレッチ、筋肉トレーニング、マッサージ効果度抜群でした。ヨーガの基礎知識から呼吸法まで写真着きで理論もばっちりなのでまだまだ初心者の私にもわかりやすかったです。
綺麗になりたい方、日頃の疲れをほぐしたい方おすすめでしたよ！

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18 of 18 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ビギナーうってつけ, 2004/5/18
文字だけではわかりにくい呼吸の長さとか、タイミングとか
懇切丁寧~に、ＣＤで誘導してくれます。
せっかちなので、ポーズをとりながらまだかなぁ~とか
考えていると、「余分な所に力ははいっていませんかぁ」
などど、すばらしいタイミング（笑）で注意が入ります。
できれば後半部分のポーズにも、ＣＤで誘導してくれると

良かったです。次はパワーヨーガの本を買います。

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4.0 out of 5 stars まずはやってみる。
家に居ながらにしてヨーガの良さを実感できます。特にお腹周りが引き締まって、筋力がつき、ダイエットにもなります。ヨーガにはまって五年程になりますが、この本が始まり... 続きを読む
Published 5 months ago by しぽりん

4.0 out of 5 stars リラクゼーションとしても
産後ダイエットの一環で．．... 続きを読む
Published 12 months ago by 東名花もみじ

5.0 out of 5 stars これはベンリです
これは本当にベンリです。
音だけなので、画面に目が釘付けになることなくポーズに集中できます。... 続きを読む
Published on 2007/4/17 by miu

5.0 out of 5 stars ヨガカタログ
ヨガ初心者ですが、こちらの本は大変使いやすいです！
何よりもやりやすい！！... 続きを読む
Published on 2007/4/15 by marpsjournal

4.0 out of 5 stars ＣＤ付きでポーズに集中！
ヨガのいろんなポーズがのっており、満足です。
付属のＣＤには、本の中の10ポーズ（準備→ポーズ→リラックス）のみで、... 続きを読む
Published on 2007/3/31 by mangochoayo

5.0 out of 5 stars はじめてのヨガでしたがよいですね
ゆったりとした時間の中で行うには最高のプログラムです。
なかなか毎日行うことは出来ませんが、休日にDVDと一緒にやっています。... 続きを読む
Published on 2006/4/2 by kaz

5.0 out of 5 stars これは本当におすすめです
1年くらい前に買っていて、CDなんてどーせ解説してるだけでしょと思い、聞かずに少しの間行って私はやっぱり3日坊主なのでそのままお蔵入りしてました。
そして... 続きを読む
Published on 2005/8/28 by neutral6

5.0 out of 5 stars 心身ともに効果がある
ストレスが相当溜まりイライラが絶えない日が続いていました。
どうしたらいいか？とあれこれ調べたり、人に聞いたりしているうちに
ヨガをやるのがいいかな... 続きを読む
Published on 2005/7/4

5.0 out of 5 stars ヨーガの本のおすすめ
最初は千葉麗子さんのDVD付き本を購入しました。でも流れになってないし、私にはポーズが難しすぎました。
この「シンプルヨーガ」はBeginnerPose、... 続きを読む
Published on 2005/3/15 by 手作り屋

5.0 out of 5 stars 楽しんでます！
最近、通勤電車の中でふらつくようになり、筋力や平衡感覚の衰えを感じていました。ダイエットにも良いとのことで、ヨガに注目。数冊の本を買いましたが、今一番使っている... 続きを読む
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