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シンプルピラティス　教室そのまま音声CD付
  
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シンプルピラティス　教室そのまま音声CD付 (単行本)

by 笠谷 房子 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

カナダ・アメリカで研鑽を積んだカルチャースクール人気No.1のカリスマ講師によるピラティス入門書の決定版。


内容（「MARC」データベースより）

体の深部の筋肉をトレーニングするメソッドであるピラティスの入門書。骨盤と脊柱の歪みを治す、メリハリのあるボディをつくる、姿勢を美しく整えるなどのプログラムを紹介する。声の誘導に合わせて動けるCD付き。
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Product Details

  • 単行本: 127 pages
  • Publisher: 新星出版社 (2004/06)
  • ISBN-10: 4405081794
  • ISBN-13: 978-4405081796
  • Release Date: 2004/06
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.9 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.9 out of 5 stars  See all reviews (15 customer reviews)
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18 of 19 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 分かりやすい！, 2004/8/8
エクササイズに通う時間がなく本を購入してみました。
ポーズの取り方・どのようにどこに意識をすれば良いのか・間違ったポーズの例など、ポイントをズバリ付いた説明＆シンプルな解説の為、とても活用しやすい本です。

また、ＣＤもプログラム別に（お尻を引き締める・骨盤の歪みを治す…etc）活用の仕方が載っており親切。

この手の本を過去に購入したことがありましたが、解説を読みポーズを作るのだけで時間が掛ってしまい、3日坊主だった私もこのエクササイズは続きそうです。

最近、不眠が解消されお肌の調子が良くなったのは、このエクササイズのお陰？重宝したい一冊です!!

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9 of 9 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 付属のCDがよかったです。, 2004/6/9
By A Customer
今まで購入した本は、絵や写真で形は理解できても、ピラティスで重要といわれる呼吸のタイミングがわからなかったり、辛いと途中でやめてしまったりしたのですが、この本についているCDはBGMとともに、著者が呼吸のタイミングや、カウントを取ってくれるので家に居ながらスクールに通っている気分が味わえました。

また、自分のペースに合わせて短時間でできるコース設定や、気になる部分にポイントを置いたエクササイズができるような構成になっているので、時間がなかったり、飽きっぽい私でも長続きしそうです。

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7 of 7 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 無理なく続けられます。, 2006/8/7
私は、ピラティス初心者で、運動神経と筋力は普通、身体は硬い方です。本に最初から最後まで目を通してから、まず呼吸法のみを練習して、その後、ＣＤに合わせて行ってみました。
ＣＤの構成がよく、ＣＤに合わせてそのまま運動ができます。お勧めです。２回か、３回目には本の写真をちょっと確認するだけで解説を見なくても、ＣＤの音声に合わせて動くことができるようになりました。２４のポーズがあり、初心者の私にとって二つ三つ難しいポーズもありますが、無理のないポーズで構成されていると思います。どのポーズもとても身体に効きます。
ここ数年、運動らしい運動をしていなかったので、ピラティスを始めてすぐに身体が軽くなったような感じがしました。始めて３ヶ月以上が経ちました。無理なく続けることができています。ピラティスをした後は、身体がスッキリしてとても清々しいです。
　
　
　
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5.0 out of 5 stars 絶対におすすめ
私は、地方に住むものですが、テレビでピラティスを見て、ぜひ、教室に通いたいと、思っていたのですが、残念なことに、その教室に通うには、不可能な場所に住んでいます。... 続きを読む
Published on 2004/11/24 by 1,000大

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4.0 out of 5 stars 無理の無い基本
ヨガとは違うけれどヨガのように精神が解放される感じですね。
音声ＣＤ付きなのが、人に知られずにこっそりと努力したい人にお勧めです。
私はシファーのト... 続きを読む
Published on 2004/8/2 by lovesafe

4.0 out of 5 stars 本の説明もなかなか解りやすい
私はCDはあまり使っていないのですが、呼吸法とか、この先生の本の説明もなかなか解りやすいと思いました。
Published on 2004/7/23

5.0 out of 5 stars 腹式呼吸がわかりました!
今まで、いまいちよくわからなかった腹式呼吸ができるようになってきました... 続きを読む
Published on 2004/7/23 by ninaa

5.0 out of 5 stars 効果がみえてきました
週１回のお教室に通い始めて約３ヶ月、さらに本をみながら家でもショートプログラムを１５分程度、週２~３回のペースでやっていますが、最近お腹周りがスッキリしてきたよ... 続きを読む
Published on 2004/7/13 by catsmeoow

5.0 out of 5 stars 初心者にとてもわかりやすい
呼吸法からポーズまでシンプルかつ明解な説明で初心者に優しい。
付属のＣＤもゆったりと包み込むような雰囲気を醸し出しながら
的確な誘導で写真と併せてと... 続きを読む
Published on 2004/7/4 by シモンズ

5.0 out of 5 stars ＣＤと写真でわかり易い！
文章や写真だけでは解りにくいですが、この本はＣＤを聴き、写真を見ながら実践が出来、大変、解り易いです。
Published on 2004/6/17 by ｋａｍｅ

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この手の本を何冊か購読しましたが、このシンプルピラティスは内容は元よりCDから聞こえてくる親切で神秘的な語りにグイグイ引き込まれ、まるで自分が主役のピラティスト... 続きを読む
Published on 2004/6/17 by mimi28hi

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