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自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る
 
 
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自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る (単行本)

by 矢上 裕 (著)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

著者の声の誘導で動くだけ、どこでもカンタンに自力整体が始められます。痛みもない!コリもない!スッキリスリムきれいで健康なからだになる。自力整体&整食法で、からだ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。


内容（「MARC」データベースより）

簡単な運動をするだけで、骨格のゆがみが治り、痛みや不調が消えていく。さらに、いっぱい食べても大丈夫な整食法を行えば効果は増大、健康な体に! 2003年4月刊「自力整体」の決定版。
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18 of 18 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 効きます, 2005/10/1
By よーく (神奈川) - See all my reviews
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
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16 of 16 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 自力整体の入門書として2004年時点で最適でしょう, 2004/6/20
自力整体とは矢上裕氏が工夫して教授されているセルフマッサージ法。ヨガ、ストレッチ、操体法などをベースにしています。それにこれまた矢上氏が推奨している小食法（整食法）を解説した本です。どちらも著者が独自に工夫、変化していっているので、最新の本を購入するのがベスト。ではありますが、2004年時点ではこの本がもっともわかりやすくまとめられていると思います。
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22 of 23 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ＣＤ付きでゆったりと自力整体, 2004/1/31
なんといっても体操の一つ一つのポイントも本編に写真付きで解説してあるからＣＤを聞きながら、ヨガのような体操教室にでも通っているような感じでゆったりと体操ができるのが一番うれしい。
気軽におうちでできます。
またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。
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4.0 out of 5 stars 自力整体正食法
CDも付いています。
週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、
本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。
生理痛も軽くなってきた気... 続きを読む
Published on 2005/1/10

3.0 out of 5 stars 続けてみたくなりました。
ヨガや骨盤矯正、からだをやわらかくすることに興味があるので、購入してみました。内容はよいと思うのですが、動きを追うのが少し難しかったです。同じ動作は省略して1~... 続きを読む
Published on 2005/1/10 by きらら

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