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きれいやせピラティスDVDレッスン
 
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きれいやせピラティスDVDレッスン (ムック)

by 千葉 絵美 (著)
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

はじめの10日間で気分がよくなり、次の10日間で見た目がよくなり、最後の10日間で新しいカラダになる。はじめての人も忙しい人もできる超短時間のピラティスレッスンを、千葉先生が指導します。

出版社からのコメント

『ニュースバード』や『うたばん』、『ぴったんこカン・カン』などのTV番組や『ヴァンテーヌ』などの雑誌にも登場、いま人気急上昇中のピラティスインストラクター、千葉絵美先生が著者兼モデルのDVDつきムック。DVDも92分と充実の内容です。

■美しくなる30日プログラムをご紹介！
気分がよくなるFirst 10 days
見た目がよくなる Second 10 days
新しいカラダになるThird 10 days
の3つのタームに分け、それぞれの目的に合わせたベストメニューを紹介。さらに1タームの中でも3~5日ごとにステップアップできるようになっているので、はじめての人でも無理なく取り組めます。また、1日のレッスン時間は6分、8分なので、忙しい人にもぴったり。

■時間のあるときには、ゆっくりじっくり行う15分メニュー、“Special Lesson”もオススメ！

■DVDには千葉先生のプライベートライフが見られる特典映像もついています。ピラティスを行う方へのメッセージが満載です。

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Product Details

  • ムック: 63 pages
  • Publisher: 主婦と生活社 (2006/03)
  • ISBN-10: 4391622335
  • ISBN-13: 978-4391622331
  • Release Date: 2006/03
  • Product Dimensions: 10.3 x 8.3 x 0.3 inches
  • Average Customer Review: 4.4 out of 5 stars  See all reviews (16 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #33,494 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Rankings:

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23 of 23 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 外見も内面もキレイを目指す方へ☆, 2006/4/2
外見も内面もキレイを目指す！
そんな女性の方にピッタリな内容の本。

千葉絵美さんのピラティス教室へ通ったのがきっかけで本を購入してみました。

私のピラティスのきっかけは、【矯正下着からの解放！】です。

いつまでも、高額な下着に頼りたくない！そんな私の真剣で切実な問いに、先生は

「筋肉のガードルをつけろ！」

そう、おしゃってくれました。



著書の中で一番印象的だったのは、千葉絵美さんのミッション。

日本の女性を、もっと美しくしたい！

そんな彼女のステキな”女性としての生き方”をも含めた本です。


一見難しそうなピラティスですが、この本ではエクササイズが簡単にやさしく書かれています。

特徴は、ＤＶＤと併用で【毎日の実践】として【行動】に移しやすいところ。

そして本は、毎日15分程度を30日間で完結する内容になっているので
【ピラティスに興味のある初心者】の方におススメです。

あなたも、先生の健康的な美しさのオーラに触れてみてくださいネ☆

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19 of 19 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 結構たのしめる, 2007/2/19
By か〜か (神奈川県) - See all my reviews
ピラティスには興味はあってもやったことのなかった初心者ですが、
これを発見して、購入。
初心者の私でも、わかりやすく、DVDを再生しながら同時進行でできるのがいいです。
なにより回数をかぞえなくていい！これいいです！レッスンに集中できます。

いつもは３日坊主の私ですが、やはり１回のレッスンが短いのと、
３０日ガンバレばきっと何かがかわる！と信じて今がんばっています。

『腰がそらないように・・・』『肩の力をぬいて・・・』
『足がはなれないように・・・』『ていねいに・・・がんばって・・・』『あと１セット！』
など、ﾚｯｽﾝ中に声をかけてくれるので、わかりやすく、わりと画面をあまりみなくてもできます。
私にはわりとわかりやすい指導でやりやすいです。
実際、DVDにあわせてやっているせいか、本のほうはみていません・・。

ピラティスをやりはじめたら、体がなんだか軽くなってきたきがします。
体脂肪もへってきて、何より代謝がよくなってきてます！
日ごろの生活でも体の中の筋肉を意識してうごけるようになり、私にはあっているようです。
これがおわったら、また違う千葉絵美さんの本を購入しようとおもっています。

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32 of 33 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ３０日が経ちました。, 2007/2/11
　１日も休まず、３０日間のレッスンを続けることができました。
　その結果は・・・残念ながら、体重、体脂肪、ウエスト他のサイズいずれも減少がみられませんでした。
　自分なりに原因を考えてみたのですが、体が硬いのと筋力（特に腹筋）がないため、きちんとしたポーズが取れていなかったのだと思います。
　ダイエット効果を期待していたため残念でしたが、ピラティスを続けることで体調が良くなり、いつもしんどかった朝の目覚めも良くなり、満足しています。
　この本の良かった点は、
　　１．時間が短いため、少しだけ頑張ろうという気になり続けやすい。
　　２．肩の力を抜いて・・・など、ポイントで指示が入るためわかりやすい。
　ここはちょっと・・・という点は
　　１．呼吸のタイミングを毎回指示をしてくれません。そして、同じポーズなのに、途中でペースが速くなったり遅くなったりしてしまうため、ずっとテレビを見ていないとどんどんずれて　　しまい、指定の回数ができなくなります。
　　２．同じポーズで足の角度が変わったりして、どれが正しいの？？？ということがあります。
　ダイエットとしては結果が出なかったとはいえ、体調面は改善しましたし、この価格でこの内容はとても良心的だと思います。ピラティス経験者の方には簡単すぎるでしょうが、初心者の方にはおすすめです。
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ピラティスの基本が手早く学べる一冊かと。

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5.0 out of 5 stars 楽しい！！！
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