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ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン (生活シリーズ)
 
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ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン (生活シリーズ) (単行本)

by 千葉 絵美 (著)
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

しなやかに引き締まったセレブビューティーを手に入れる方法を紹介。腕&背中、お腹、わき腹、ヒップ、もも&足の5つの部分やせ10分メニューを収録。「リセットピラティス」メニューで全身を引き締める。


出版社からのコメント

今大人気の千葉絵美先生がすべて実演・指導の90分DVDつき！
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューを収録
腕＆背中やせ 10分
お腹やせ 10分
わき腹やせ 10分
ヒップアップ 10分
もも＆足やせ 10分
どのメニューも10分なので、忙しい人でもOK。しかも効果バツグン！
全身を引き締めたい人には、それぞれのメニューからいいとこどりをした“リセットピラティス”メニューもオススメ。
呼吸法や姿勢などのピラティスの基本はもちろん、すべて先生の実演指導で、ゆったりとしたペースで行っていますので、初心者でも無理なく始められます。
ピラティスで美しくしなやかな体を手に入れてください。
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Product Details

  • 単行本: 47 pages
  • Publisher: 主婦と生活社 (2005/10)
  • ISBN-10: 4391621398
  • ISBN-13: 978-4391621396
  • Release Date: 2005/10
  • Product Dimensions: 10.2 x 8.2 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 3.7 out of 5 stars  See all reviews (7 customer reviews)
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16 of 16 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars お教室にいるみたい。, 2005/10/16
スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。

「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも＆足やせ」がそれぞれ１０分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが１０分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。
時間があれば全部、時間がなかったら１０分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が~~って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。

飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。

千葉　絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。
「すって~、はいて~」という言葉や、
細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。

ＢＧＭがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。
値段以上の価値がある１冊に出会えました。

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51 of 55 people found the following review helpful:
1.0 out of 5 stars DVDを見ながらやる人のことを全く考えていないと思う, 2005/11/14
DVD付きに期待していたのに、DVDが、おそらく「本の補助」という位置づけなのではないか。10分間それぞれの頭に千葉さんのプロモ的解説が入る。毎日やるときは毎日これをみなければならないの？
これをとばすとしても、各ポーズの最初に「このポーズはこんな感じですよ」というつもりなのか、いきなり速い動作の最終形、それから動き方の説明に入るなど、初心者にはどうしていいのかとてもとまどう構成だ。一番幻滅したのは、呼吸法の説明がポーズの最後の方に入ることである。とにかく、DVD見ながらやりたい！という人にはペースをつかめずおすすめできない。
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8 of 8 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars ＤＶＤの位置づけ, 2006/11/9
他の方も書かれていましたが、ＤＶＤを見ながらレッスンをする読者にはとても
不親切だと思いました。ひとつのポーズの一番最初に、早回しが一回入るのはいいとして、
その後読者が一緒に出来るようもうちょっとＤＶＤの構成に工夫があってもいいのでは？
やりかたを説明したらさっさと次のポーズへ進んでしまうので、リモコンで一時停止してあとは黙々と一人でレッスンするだけなので、最近はＤＶＤ使ってません。
　あと、例えばお腹やせの項は１０分とあったりするけど、ひとつひとつのポーズが一体何回くらいやったほうがいいのか、などの目安を本なりＤＶＤなりで示して欲しかったです。
１０分という設定でもよくわからず一人で２０分くらいやっていますが、初心者なので、かなり戸惑いました。
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4.0 out of 5 stars 個人的には良かったですけど
解説は確かに詳しい。
だが詳しいがゆえに、毎回ＤＶＤと一緒にやる人は
「そんな説明もういいよ、早く始めてよ」... 続きを読む
Published 16 months ago by アマゾン太郎

4.0 out of 5 stars 素材の違いを思い知らされます
千葉さんは元スチュワーデスです。
御覧になればおわかりになりますが長い手足と八頭身でまるでモデルさんみたいな方です。... 続きを読む
Published on 2007/8/29 by リタ・ソーマ

5.0 out of 5 stars 私は好きです☆
脇腹やせ、お腹やせ、もも脚やせ、腕、背中やせ、ヒップアップそれぞれエクササイズが豊富で、この値段はとてもお買い求めしやすいと思いますし、私的には結構好きなエクサ... 続きを読む
Published on 2007/4/3 by スフレバナナ

5.0 out of 5 stars 活用します
ピラティスは激しい運動ではなく、無理なくしなやかにダイエットできるエキササイズと聞いて興味を持ったのですが・・・... 続きを読む
Published on 2005/11/24 by かみちゃん

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