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ひとりでできる股関節・肩関節体操―腰痛、肩こりが5分でスッキリ!
 
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ひとりでできる股関節・肩関節体操―腰痛、肩こりが5分でスッキリ! (単行本)

by 高 順姫 (著)
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

腰痛、肩こり、なんとなくだるい-。そんな悩みは、1回5分の体操でスッキリ解消! 体の機能に合わせて筋肉を伸ばし、ほぐしていく効果絶大のエクササイズ「股関節・肩関節体操」を紹介。痛みやだるさのない毎日が手に入る。


出版社からのコメント

　本書で紹介している股関節・肩関節体操は「無理なく、少しずつ、頑張りすぎず」を合い言葉に長くゆっくり続けていくエクササイズです。準備エクササイズに、気になる部位に効くエクササイズを組み合わせて行ってください。もちろん、その日の気分で組み合わせるエクササイズを選択していただいてもOKです。
　目安としては、１日５分程度。ジワジワと効果が現れ、いつの間にか身体が軽くなり、身のこなしが楽になること必至です。そして腰痛、肩こりも解消ということになるのです。
　若い世代はもちろんのことですが、ケガなどの予防・防止になるため、中高年世代にはとくにオススメのエクササイズです。
　著者の高　順姫は日本エアロビック界の泰斗です。現場一筋で、フィットネスインストラクター歴は２０年を超えます。ここ数年、筋生理学に基づいた独自の「ファンクショナルストレッチ」を研究・考案し、中高年世代を中心にしたフィットネスクラブや健康体操教室を指導しています。生徒の中心は４０代から６０代で７０代の生徒も珍しくありません。ハァハァという激しい息づかいの合間にこぼれんばかりの笑顔がいつも教室には満ちあふれています。生徒さんたちは心身ともに本当に軽くになっているのだろうな、と実感させられたものでした。
　あの楽しさ、気持ちよさを伝えられたら、という思いから本書は出発しました。
　身体が気持ちよくなれば、心も気持ちよくなる。自信をもってオススメできる一冊です。
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Product Details

  • 単行本: 101 pages
  • Publisher: 主婦と生活社 (2005/01)
  • ISBN-10: 4391130106
  • ISBN-13: 978-4391130102
  • Release Date: 2005/01
  • Product Dimensions: 10 x 7.3 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #187,188 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

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    #22318 in  本 > 実用・スポーツ・ホビー
    #100174 in  本 > フォーマット別 > 単行本

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By ファロット (千葉県) - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
腰痛・肩こり・なんとなくだるい・・・
そんな悩みを仕方ないと諦めるのではなく、１日５分の体操ですっきりさせそう。
チャップリン歩き・足でもじもじ・天使のキス・Ｖ字のボロロン・春のめざめ
体操につけた名前がユニークで名前を見るだけで興味がわく。
写真も大きく体操がわかりやすい。
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