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初めてのストレッチヨーガ―10分間でビューティ&ヘルス
 
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初めてのストレッチヨーガ―10分間でビューティ&ヘルス (単行本)

by 綿本 昇 (著)
4.1 out of 5 stars  See all reviews (7 customer reviews)

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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

ストレッチ体操は実習テクニックを簡素化するために、ヨーガのもつ精神面の効果を無視して、安易に肉体偏重的なトレーニング法になってしまっている。本書では、ストレッチ体操に欠けている精神面の効果を、より簡単にわかりやすく取り入れた、ストレッチヨーガを創唱し解説している。


内容（「MARC」データベースより）

ヨーガの基礎を丁寧に解説した初心者向けのテキスト。特にバストアップやダイエットなどの美容や、腰痛・自律神経失調症などの健康面での改善に有効なポーズを写真で紹介する。
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18 of 18 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars 初めての人には難しいのでは, 2003/5/18
By おじゅん - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
ヨガを少しやっていた人が自宅で行うにはお勧めの本です。

今までヨガをしたことにない人は、その説明の難しさから
多分、「本当にこれでいいのかな？」と疑問に思うはずです。
他にも、ヨガにはもっと基本的なポーズがあると思うのですが、
結構難しいポーズをいきなり要求している点も親切でないように感じます。

カルチャースクールのヨガ教室に通って家でも行いたいという人なら、
多少、難解な説明でも写真の見易さから十分理解できると思います。

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6 of 6 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 良い本、ただし本当の初心者には難しいかも, 2003/11/7
By A Customer
これは正確には復刻版で、わたしは1982年に発行されたものを持っています。ヨガ教室に少し通ったあとでこの本を購入し、大変重宝しました。以来、ずっとヨガを続けていますが、「ポーズが自己流になったなぁ」と感じたときには取り出して、参考書として使っています。
良い本ですし、長く使えると思います。

オリジナル版のタイトルには「初めての」という言葉はありませんでした。本当の初心者にはちょっと難しいと思います。また、写真のモデルのポーズの中には初心者には無理なものがあり、それを見ただけで引いてしまう人もいるかもしれません。

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12 of 13 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars 「初めての」人には無理, 2003/1/9
By A Customer
ストレッチやヨガを始めたばかりの初心者の私。「初めての」というタイトルにつられてこの本を買ったけれど、山ほどでているポーズの中で、しかも「初級」「基本」と書いてあるものすら、ほとんど足も手もでません。どうにか真似ができるものが４つか５つ。ちなみに私は決して身体が硬いほうではありません。すでにバレエや体操などの経験があり、身体が非常に柔軟な人でなければ、この本はお勧めできません。写真を見るだけで「自分にはほど遠い」とガッカリしてやる気が失せます。この本はもっと上達してから再び開こうと思っています。
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5.0 out of 5 stars わかりやすいです
写真が多く掲載されていて、また説明もわかりやすいので購入して良かったです。難しいポーズも載っているので挑戦してみよう、という意欲が出てきます。
Published on 2007/1/18 by サスサス

5.0 out of 5 stars テキメン！
... 続きを読む
Published on 2003/1/10 by kairose

5.0 out of 5 stars スッキリしますよ
写真がとても解りやすく、解説も丁寧です。
ヨガをやった事がなかった私でもすぐに始められて、いきなり体がスッキリしました。
日本ヨーガ瞑想協会の１０万... 続きを読む
Published on 2002/9/28 by みっく

5.0 out of 5 stars 運動不足の解消と健康促進に役立ちました
私は４ヶ月前に出産を終えたばかりの主婦ですが、産後の腰痛やむくみ、ストレスなどが影響してか肩こりや胃腸の不調に悩まされていました。育児に追われて外出することもで... 続きを読む
Published on 2002/7/16 by くまこ

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