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ボディバランスを獲得するスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング (からだ読本シリーズ)
 
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ボディバランスを獲得するスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング (からだ読本シリーズ) (単行本)

by 小林 敬和 (著), 山本 利春 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、スタビライゼーションの概念をもとに基本から発展的なドリルまでを解説し、家庭や職場でも手軽に実践できるものや、様々な目的別あるいは各種スポーツの特性を考慮した推奨プログラムを用意している。


内容(「MARC」データベースより)

スポーツ動作を改善するためには、筋肉の深部にある細かな筋線維まで動員され、神経との協調性や筋肉間の協調性が高まらなければならない。その部分を補う抗重力トレーニング「スタビライゼーション」について解説。

Product Details

  • 単行本: 223 pages
  • Publisher: 山海堂 (2003/09)
  • ISBN-10: 4381104846
  • ISBN-13: 978-4381104847
  • Release Date: 2003/09
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.9 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #207,510 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

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5.0 out of 5 stars 練習メニューのバリエーションに, 2006/4/26
一般に静止バランス、体幹トレーニング、ダイナミックフレキシビリティなどとして行われている運動とクロスオーバーする領域です。
スタビライゼーションという見地から必要性、理論と実際の運動メニューを紹介し、スタティックなバランスからバリスティック運動までが体系化されています。
紹介されている運動種目はスタティック、ダイナミック、バリスティックといった分類がなされ、強度・難易度でクラス分けされています。
目的に応じて、紹介されている運動を効果的に取り入れるというのが本書の使い方と思います。
専門スポーツごとに取り入れるべき運動のリストが後半に載っています。
写真がたくさん使われていますが、所詮静止画ですので、ダイナミック、バリスティック運動ではどの程度のスピードで運動を行うのかがいまいちつかめません。CD-ROM付録になるか、DVD-ROMが発売されることを期待します。
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