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夜型人間の健康学―解明!「生体リズム」「ライフスタイル」「からだ」の関係 (からだ読本シリーズ)
 
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夜型人間の健康学―解明!「生体リズム」「ライフスタイル」「からだ」の関係 (からだ読本シリーズ) (単行本)

by 本橋 豊 (著)
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「生体リズム障害」がわかる本―さわやかな朝のために (健康双書)

「生体リズム障害」がわかる本―さわやかな朝のために (健康双書)

by 大川 匡子
5.0 out of 5 stars (1)  ￥ 1,300
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

夜型のライフスタイルは、不規則な睡眠習慣を余儀なくし、生体のリズムを狂わせる。生体リズムの乱れは、睡眠障害ばかりでなく、胃腸障害や神経・精神障害、ときには呼吸・循環器障害など、心身に障害や病気を生じさせ、その最悪のシナリオは「過労死」へとつながっていく。本書は、こうした夜型のライフスタイルが定着しつつある社会に向けての「健康指導書」をめざし、「生体リズムとは何か」ということをきちんと解説した上で、ライフスタイルやからだ・健康との関係を解明していく。


内容（「MARC」データベースより）

不規則な生活習慣を余儀なくされる夜型ライフスタイルが、生体リズム(睡眠、胃腸、神経・精神障害等)にいかに影響を及ぼすかを検証。
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Product Details

  • 単行本: 239 pages
  • Publisher: 山海堂 (2002/12)
  • ISBN-10: 4381104471
  • ISBN-13: 978-4381104472
  • Release Date: 2002/12
  • Product Dimensions: 8.2 x 6 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 3.5 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #404,686 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #890 in  本 > 医学・薬学 > 基礎医学 > 生理学
    #215960 in  本 > フォーマット別 > 単行本

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3.0 out of 5 stars 夜型人間の生体メカニズムが理解できる, 2003/6/9
By A Customer
この本は、夜型人間の人にとって自分の体がどのようになっているのかを知るには容易な本である。夜型人間には、太陽の光を浴びることが必要といわれており、太陽の光でなくとも２５００ルクスから３０００ルクスの光を浴びることで夜型人間の生体メカニズムを改善させることができるといわれている。この本からは、普段生活する中で光を浴びなければならないことがいかに重要なことかが理解できる。
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4.0 out of 5 stars ノウハウは載っているが、難しくて、古い, 2008/2/14
By 清高 (仙台市) - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
この本の長所
役に立ちそうなノウハウが載っているところ。時差ぼけ克服法（現地時間に慣れる）、夜勤勤労者の健康法（夜勤でないとき、昼間の活動を心がける）など、あまり気がつかないノウハウが載っているように思う。
この本の短所
１．生体リズムがはっきりわかるようには書かれていないと思う。並列的ではなく、統一的に書いたほうが、読者の理解も促進されよう（あくまでも例え）。
２．２００２年１２月の本なので、現在では過去の理論かもしれないと思うところ（現在で通用するかは判断留保）。他書も読み比べた方がいいかもしれない。
結論―長所星５つ、短所で星１つ減らして、星４つ。
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