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筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ)
 
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筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ) (単行本)

by 有賀 誠司 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

一般の人にも広く普及した筋トレですが、より効果を上げるためには、実施する人の「年齢・体力レベル・目的」などに応じて適切なトレーニングプログラムを作成することが大切です。本書では、ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自身で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説します。また、実践で役立つ具体的なプログラム例も満載します。


内容（「MARC」データベースより）

ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自信で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説。実践で役立つ具体的なプログラム例も満載。
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Product Details

  • 単行本: 206 pages
  • Publisher: 山海堂 (2005/06)
  • ISBN-10: 4381085736
  • ISBN-13: 978-4381085733
  • Release Date: 2005/06
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.9 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #57,021 in 本 (See Bestsellers in 本)

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    #608 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法
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4.0 out of 5 stars 科学的でわかりやすい筋トレ本, 2007/11/17
By 白壁東 (東京都江東区) - See all my reviews
　筋力トレーニングを始めたいが、どうやったらいいのか分からない人には最適の本だ。
　初心者向けの段階的な運動プログラムが載っているので、今日からでもこのプログラム通りに始めればいい。説明も科学的根拠に基づいていて説得力がある。
　ただし、ウエイトスタック式のトレーニング器具を備えたジムを日常的に利用できる環境がないと、このプログラムは実行できない。
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