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朝型人間になれる本―健康・美容・仕事に効く (幻冬舎文庫)
 
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朝型人間になれる本―健康・美容・仕事に効く (幻冬舎文庫) (文庫)

by 美波 紀子 (著)
4.2 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

「低血圧で冷え性。夜型人間で、早起きは苦手だった」著者が、数々の失敗の後に、ついに快眠&早起き生活をゲット。と同時に、体重12キロ減のダイエットに成功し、クマや小ジワが消え、偏頭痛が治り、仕事までうまくいくように!部屋の照明のコツからお風呂の入り方まで、朝型人間になるために、今晩からできる、手近で簡単な方法を紹介。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

美波 紀子
神戸市生まれ。上智大学文学部卒。サプリメントアドバイザーの資格を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

Product Details

  • 文庫: 224 pages
  • Publisher: 幻冬舎 (2007/05)
  • ISBN-10: 4344409574
  • ISBN-13: 978-4344409576
  • Release Date: 2007/05
  • Product Dimensions: 5.9 x 4 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.2 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #65,536 in 本 (See Bestsellers in 本)

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10 of 11 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars ちょっと物足りない, 2008/8/9
良くも悪くも、著者の経験談と「調べてみたことをまとめてみました」的な内容でした。
著者はこれで良かったのかもしれませんが、私的には非常に物足りない感じです。
「朝型人間になれる本」というよりは、「早起きするようになった私の体験談とまとめ」という感じですね。
もっとスパイスの効いた、「これで朝型人間になれるっ！」という内容を期待するとちょっと物足りないかもしれません。
私としては「朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)」の方が良かったような気がします。
女性向きな内容です。
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11 of 14 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars すばらしい本との出会いでした。, 2007/7/31
美波紀子さんの本はこの本がスタートで、内容が非常に面白く、ためになります。

著者の体験談が非常にわかりやすく、早起きの効能がイヤというほどかかれているので、すぐに実践して見たくなりました。

そのほかお化粧方法や、野菜ジュースのことまで書いてあり、すべて実践しています。
特に野菜ジュースははまってしまいました。

あまりの面白さに、「晩御飯ダイエット｣の本も購入し、これも実践中です。

本当にすばらしい本に出合えました。感謝でいっぱいです。


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15 of 21 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 3日でほんとに早寝早起きができるようになりました☆, 2007/9/29
３１才独身ＯＬです。休みの日に早起きなんて、しなければならない理由がある以外に絶対にしたとことがありませんでした。実家の母は5時半に起きる様な人で自分もそんな風になりたいと思い、早く寝ようとするのですが、睡魔はきませんでした。だから遅起きになります…。いつも休みの日は夜中3時ごろに就寝し昼の12時から2時に起床します。あーダメ人間と自分を責めます。本書を読んでの私の大きな不眠の原因はカフェインでした。コーヒーやお茶をたくさん飲んでいました。それを本書のいう様に、1日カップ5杯までにし、夕方5時ごろは飲まない。そうすると、疲れていてもいなくてもちゃんと11時から12時ごろに眠くなり、よく眠れます。今までは自分はカフェインに強いと根拠なく思っていた節がありました。なせだろ？ほかの不眠の本にはそういうことは書いていないことが多く、ちょっと精神論が多いように感じます。つらくても早く起きれば人生が変わる！！！みたいな。分かるんですけど、どうするの？という疑問が湧いてきます。本書は本当に実用的で、大袈裟ではなく3日くらいですぐ眠れるようになれると思います。まさか私もこんなに早く早寝早起きができるようになるとは思いませんでした。今年の目標が一つ達成できました。朝起きるのも辛くないですよ。夜早く眠れますから。実用性ナンバーワンにおススメです☆　晩ごはんダイエットも試してます！１ヶ月で普通体型から痩せになりました。これからも早寝早起き＆ダイエット続けます☆
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