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完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック)
 
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完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック) (単行本)

by デューク 更家 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

あの大ヒットビデオ『デューク更家の美しくなるウォーキングダイエット』発売から1年、大ヒットビデオに続く第2弾がついに出る。女性自身の好評連載から映像化された前作をしのぐDVDブック。
デューク更家流のウォーキングエッセンスが詰まった今回のDVDブックにはエクササイズコンテンツがなんと未曾有の42種。デューク更家氏独自のあの「トルソーウォーク」から最新ウォーキングまでが入ったおトク版DVD。
また、デューク氏自身が自らのウォーキングの秘密、コツ、プライベートまでを語っているロングインタビュー、そして、なかなか予約、チケットのとれないほど全国で人気の講演イベントの映像までが特別に入り、それに加えて、めったに見られないデューク更家氏の弟子たちを育てるスタイリスト・セミナーにも潜入。その映像も紹介する。もちろん、あの大ヒットビデオも特別再録。
また、自宅や外でのウォーキングですぐに「あそこはどうだったかな？」と思ったときに見られて、しかも、床や机の上に置いてみながらレッスンを受けられるカード式ブック64pもついて値段の割りにおトクな本。
デューク更家氏自身が「このDVDは僕のウォーキングの集大成です」と言うほどの出来に仕上がったこのDVDブック、ダイエットビデオの記録を塗り替えた前作ビデオをはるかにしのぐことになりそうだ。

四六判、64ページ、カード式＋DVD1枚


内容（「BOOK」データベースより）

あなたのカラダの悩み別1週間引き締めメニュー。どこでも置いて見やすいカード式ブック64ページ。
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Product Details

  • 単行本: 64 pages
  • Publisher: 光文社 (2004/10/22)
  • ISBN-10: 4334901190
  • ISBN-13: 978-4334901196
  • Release Date: 2004/10/22
  • Product Dimensions: 8.5 x 6.3 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.8 out of 5 stars  See all reviews (16 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #27,842 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #125 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
    #13094 in  本 > フォーマット別 > 単行本

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22 of 23 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars すげーわこれ, 2004/12/31
今までどんなダイエットしても痩せなかったのにこのDVDに
収録されてる運動するだけで体重が1週間で4kgもおちた。
ウエストも細くなったし体も軽くなった。いや~本当にすご
いッスヨ。
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9 of 9 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 即効性あり！!, 2005/4/26
一度デュークさんのウォーキングセミナー参加したのですが…家に帰ったら面白かった話の内容のインパクトが強くウォーキングの仕方を忘れてしまったのでDVDを購入して毎日しています。私は一週間ダイエットメニューを続けて(1時間弱）しているのですがすぐに効果は出てきました。これをするまでに体の各部位をメジャーで測りました。5日目にはウエストが3ｃｍ,太ももが2.5cm，全体的に引き締まった感じです、人から「痩せた？」「姿勢良くなったね！」と言われました。一番うれしかったのは、ひどい肩こりが感じなくなったことです（＾。＾）
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46 of 51 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 健康に美しく。正しいダイエット, 2004/10/23
By パウダースノー - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
太っている事がコンプレックスで、鏡を見るたびに落ち込んでいたのですが、この人のDVDを見ながら、しばらく続けてみたんですね。そうしたら、ひどい猫背が直って背筋は真っ直ぐになるし、腰周りのカタさはとれてスムースに歩けるようになったし、二の腕は細くなって、ノースリーブを着られるほどになったんですね。体は全体的に細くなりましたし、立ち姿も姿勢がよくなったせいか綺麗だし、歩き方も、体のキレがよくなったせいか、なかなか様になってきた気がします。

ただ、最初のうちはかなりきつかったです。お手本のようには体が動かないし、ちょっとやっただけでヘトヘトでした。2週間ぐらい続けていると、楽になった気がします。私のやり方は、仙骨ストレッチをウォーキングの前に一通りやります。続けていると体の左右のゆがみがとれて背筋が真っ直ぐになり、体のキレがよくなってウォーキングが楽にできるようになります。ポイントは、仙骨を常に意識する事です。仙骨ストレッチだけでも体は引き締まるので、これだけでも毎日続けるのがオススメです。

その後、自分が痩せたい部分に効くウォーキングを行います。私は二の腕を細くする「腕しぼりウォーク」を続けています。基本となっているベーシックウォークだけでも足痩せ効果があり、他のたくさんのウォーキングは、これに部分ごとの動きをプラスしたものです。なので、まずはこれをマスターすることが大事だと思います。最初から欲張ってたくさんやろうとすると続かないので、一つだけでも毎日続けると、最初はうまくできなくても、段々楽にできるようになり、効果も実感できて楽しくなってきます。

最初のうちは辛いですが、効果はバツグンです。姿勢もよくなる、代謝は上がる、体のキレはよくなる、無駄な脂肪は落ちる、と良い事ずくめです。綺麗になるために、辛くても続けられる方にオススメします。日々少しずつ、確実に綺麗になるために。

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Published on 2005/7/11 by s980002

4.0 out of 5 stars わかりやすい！！
デュークさんの生活ぶりが面白かった。
ウォーキングダイエットのやり方については、
DVDでの説明がわかりやすく実際にすぐに真似して動けました！続きを読む
Published on 2005/5/8 by honeysae

5.0 out of 5 stars やっと
痩せました！... 続きを読む
Published on 2005/3/24 by matsuoka99

5.0 out of 5 stars 親切かつ実用的
ウォーキングの内容はもちろんのこと、何よりカード式ブック(冊子状ではなくスパイラル)だという所がとても親切設計だなと思います。
本を押さえつつウォーキング... 続きを読む
Published on 2005/3/16 by sys

5.0 out of 5 stars 本だけでも買う価値あり！？
テレビで見たデュークさんのユニークが動きに惹かれて、なにげにマネしてみたらキツイキツイ！
でも気持ちいいって言うか効きそうな予感・・・？
というわけ... 続きを読む
Published on 2004/12/15 by momo

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