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デューク更家の美しくなるウォーキングダイエット [ビデオ]
 
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デューク更家の美しくなるウォーキングダイエット [ビデオ] (-)

by デューク更家 (著)
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Product Description

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   ウエストが細くなる、お腹が締まる、とテレビなどでも話題のウォーキングエクササイズのビデオ。このビデオでは特にダイエット効果の高い7つのストレッチ、9つのウォーキングスタイルを紹介する。また、デューク更家が自身のプロフィールやエクササイズ理論などを語っており、興味深い。

   一瞬、ジャン・レノにも見える風貌と、自身が考案した「ウォーキング」の動きの独特なしなやかさで、ダイエットの新しいカリスマとなったデューク更家。長年、モデルのウォーキング指導をしてきた体験から、「美しく歩くよりも正しく歩くことが大事」と、運動生理学に気功などさまざまな要素を取り入れ、独自のウォーキングエクササイズを確立したという。

   このビデオに出て来る7つのストレッチには、バレエや相撲の稽古で実際に使われているものなども含まれており本格的だ。仙骨や大転子といった、それぞれのストレッチをするときに意識すべき体の部分が示されており、それに従って頭で理解しながら体を動かすことが大きな効果を生むのだという。

   ところで、ダイエットやストレッチには、呼吸法が大切と聞くが、このエクササイズの呼吸法については解説が十分でなく、わかりにくいのが惜しまれる。また、35分という限られた時間のせいか、全体的に早いテンポで進むため、1度見ただけではマスターできないだろう。

   更家の独特なカウント口調や動きがどこか笑えて、なぜか前向きな気分にしてくれるこのビデオ。繰り返し見ることにより、ダイエット効果のあるウォーキングを習得できるだけでなく、元気も与えられるだろう。（川瀬道子）

Product Details

  • -
  • Publisher: 光文社 (2003/9/3)
  • ISBN-10: 4334901123
  • ISBN-13: 978-4334901127
  • Release Date: 2003/9/3
  • Product Dimensions: 7.9 x 4.7 x 1.2 inches
  • Average Customer Review: 4.7 out of 5 stars  See all reviews (23 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #344,629 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Rankings:

    #727 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ

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29 of 29 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars デュークさんが一番の見本！, 2003/10/7
By A Customer
ビデオ自体はとてもわかりやすくすすんでいきます。デュークさん独特の語り口もほほえましい。きちんとしたことをいっていながら、「ぐわっと」とか「ぴしーっと」とか、私たちが想像できるように擬態語で説明してくれるのも親切。

一見恥ずかしいようなポーズでも、デュークさんがやるとかっこよく見えるから不思議！やっていると結構「利き所」がわかってきます。

特に彼が歩くと、本当にしなやかで美しいのには惚れ惚れします。身体の線もきれいで・・・
バックに若い女の子がたくさん出てきますが、歩き方やオーラの美しさは彼にかないません。

いつまでも若くあるために、デュークさんは私たちのお手本です。
「やみくもに体重を減らす」ではなく、「引き締まって美しくなることのほうが大事?とは至言です。

最後にみんなで歩く場面があっても良かったのでは？というのと、いっしょにやっていると、35分なんてあっという間にたってしまうので、もう少し長くしてもらいたい希望を含め☆４つ。ほかのこうしたビデオは結構長く感じるのにこれは早く感じる。面白いから？

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18 of 18 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 主な動きをわかりやすく, 2003/10/13
まず先生の街を徘徊（？）する映像から入り、スタジオ入りし生徒さん達との触れ合いから始まります。
途中インタビュー形式で、ご自身の動きや説明・考えをデューク先生から聞く事が出来ます。
動きは、姿勢を整えるもの（仙骨を立てる）/骨盤を引っ込める（おしりを小さくする）

体脂肪を減らす（プロポーションを整える）等、実践度が高いものが厳選され紹介されています。
初めて買うvideoには、充分いい内容ではないでしょうか？

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17 of 17 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 本よりも・・・・, 2004/1/28
　大変ブレイクしているウォ-キングなので、私も実践してみたく本をめくってみました。しかし写真だけではわかりにくく、こちらのビデオを購入してみたところ、やはりこちらにして良かったなぁ~と思っております。

　構成は３０分弱程度でして、テレビのある６畳ぐらいのスペ-スがあれば「こっそり？」出来るので楽しみながら実践しております。たかが３０分、されど３０分、専業主婦業で普段使うことのない筋肉を充分動かすことが出来、終わった後は体がポカポカして気持ちいいですよ。「継続は力なり」という言葉がありますが、このプログラムを毎日コツコツこなしていくことによって少しずつ体が絞れていくことを信じて楽しみながら取り組んでおります。

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5.0 out of 5 stars 効く〜！効果はバッチリ！！！
変てこりんな格好ばっかです。
ハッキリいって、外でこのポーズでウォーキングは
恥ずかしいですぅ。できましぇ〜ん。... 続きを読む
Published on 2006/1/1 by ロイシン

5.0 out of 5 stars 効きます！
以前からTVや雑誌で知っていて当初は本を購入しようと思っていました。しかしながら、よく考えてみると雑誌に載っていた頁を読んだ時いまいち動作がわかりにくかったので... 続きを読む
Published on 2004/10/1 by ☆sue☆

5.0 out of 5 stars 普段の「歩き」の意識が変わる・・・ということが大きい
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Published on 2004/8/12 by buncho

5.0 out of 5 stars これなら楽に長続きできます！
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Published on 2004/7/23 by ねこりそさん

5.0 out of 5 stars ストレッチだけでも汗が・・・
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Published on 2004/7/4 by vogue618

5.0 out of 5 stars これなら楽しく続けられますね
文字や写真で説明しているだけの本より、断然ビデオはわかりやすいです。産後でたるんだお腹と運動不足解消のために購入したのですが、３５分のビデオを見ながら真似をして... 続きを読む
Published on 2004/6/30 by シバヨシ

5.0 out of 5 stars たるみが~~
なんと~~聞いて~~
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Published on 2004/6/14 by ミッシ

5.0 out of 5 stars 買ってよかった
大満足です。テレビなどで紹介されている代表的なエクササイズのほとんどが収録されています。ビデオなので足の出し方，体の重心のおき方などのポイントが分かり易いです。... 続きを読む
Published on 2004/6/4

5.0 out of 5 stars すごくわかりやすい！
ちょうど今話題になっていることもあり、本とビデオで悩みました。
本を見てやるのはちょっとわかりにくいかな・・・？？と思い、ビデオを購入。ビデオでよかった！... 続きを読む
Published on 2004/6/3

4.0 out of 5 stars これなら毎日続けられそう！
デューク更家氏の元気で楽しい説明の仕方と独特なウォーキングは何度みても楽しい！ひとつひとつの動きに関してわかりやすく説明されているし、ハードな動きをするわけでも... 続きを読む
Published on 2004/5/19 by プー子

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