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SHINOの美脚&美腰 Wダイエット
 
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SHINOの美脚&美腰 Wダイエット (単行本（ソフトカバー）)

by SHINO (著)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

内容紹介

腰回し体操=「美腰メイク」でブレイクし、ベストセラーを連発する美のカリスマが贈る新作。今回は読者の問い合わせが多い「美脚」=「脚やせ」体操を重点に写真とイラストで展開。独自のI脚=愛脚メソッドを伝授する。進化し続ける「美腰」体操に加え、料理など生活面のアドバイスも掲載。


内容（「BOOK」データベースより）

誰もが手に入れたいスラリと美しい脚。誰もが手に入れたい美しい体のライン。やせるだけではつまらない。きれいでまっすぐな「I脚=愛脚」と、キュッと締まった腰回り。美脚と美腰が生み出す「愛ライン」をあなたにも。SHINO49歳、奇跡の美脚&美腰の秘密がここに。
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Product Details

  • 単行本（ソフトカバー）: 103 pages
  • Publisher: 廣済堂出版 (2008/6/24)
  • ISBN-10: 4331513173
  • ISBN-13: 978-4331513170
  • Release Date: 2008/6/24
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.8 x 0.5 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #73,984 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #253 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
    #5646 in  本 > フォーマット別 > 単行本（ソフトカバー）

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28 of 30 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 心と体をほぐす, 2008/9/30
By tomoe (兵庫県神戸市) - See all my reviews
下半身が思うように痩せなくて、脚にコンプレックスをもっていました。
ヨガ教室に通ったことがきっかけで、私は太ももと腰の筋肉が問題だとわかり、脚と腰に重点をおいたエクササイズ本だったので購入しました。
基本エクササイズで体をほぐしてから、腰を回しましたが初めは「頭と肩を動かさないで腰を動かす」というのがとても難しく感じましたが、自分の出来る範囲で本を読みながら、ものすごくゆっくりやっていました。毎日やっていたら体がほぐれてきたのか、だんだん動くようになってきました。やり始めてまだ３週間ほどなのですが、ウエストが−５cmになって１サイズ小さいジーンズがはけるようになり、自分に自信がついてきました。ありがとうございます。
これからも続けていきます。

本にも書かれていますが、「脚と腰をつないでいる筋肉はたくさんある」ので、無理に回したり、たくさんやりすぎたりすると体が悲鳴をあげると思います。
やる前に本の内容をしっかり読んで、ゆっくりと穏やかな気持ちで、落ち着いてやることを
お薦めいたします。

追加
この本は全部カラーで、まとまっていて見やすくわかりやすかったです。
SHINOさんの明るくて爽やかな笑顔の写真が多く、とても素敵でした。
こんなふうに年齢をかさねていけるSHINOさんは魅力的に感じました。
SHINOさんのレッスンを受けられた方がうらやましいです（笑）。

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8 of 9 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 基本エクササイズならこれ！, 2008/11/30
私が初めて買ったSHINOさんの本です。I脚基本エクササイズ、タイプ別エクササイズ、美腰エクササイズと色々な種類が載っていて実際にやってみようと思っている方にはとてもいいと思います。忙しい中なので時間を取ることが難しいのですが、朝と夜に分けてみたり、疲れている時はやらなかったりと無理をしないで少しずつつづけています。時間がある時にすべてのエクササイズを通しでやってみましたが、手足がポカポカして気持ちいいです。8月から始めて早4ヶ月。少しずつ脚のO脚が矯正されてきたように思います。お腹周りも少し細くなったかなぁ。。それにとても脚が凝る体質だったのですが、懲りを感じることがほぼ無くなりました。とはいえ見た目の効果はまだまだです。皆さんはだいたい半年位で効果を少しずつ実感されているようなのでこのペースでゆっくりとやっていこうと思います。
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5.0 out of 5 stars 信じ続けて・・・, 2009/10/2
By 京子 "イシキョー" (茨城県桜川市) - See all my reviews
私は９月からこのストレッチをしています。
内容はとても分かりやすく、例えば脚タイプ別レッスンなどは、アヒルさん、ゾウさん、シシャモさん向けといった風に自分に合ったストレッチが出来ます。ちなみに私は全部やっています。大体、この本を覚えてしまえば、トータル４５分位で出来るのではないでしょうか。働いていたり、主婦で忙しい方は項目別にストレッチをやってみるというのもいいんじゃないかと思います。
実は私は、うつ病で働くことができません。働けなくなってから体重が１０キロ近く増えてしまいました。昔は、１６３センチ、４５キロと読者モデルを経験して周りから羨ましがられる程の体型をしていましたが、今では自分ではかなりださい体型になってしまったと思っています。他人からみたら普通とよばれる体型なのかも知れませんが、どうしても昔の体型に戻りたくてこの本を購入しました。
腰回しレッスンは筋肉痛になるので、これはくびれると信じて毎日運動しています。まだ、体重は変わりませんが、絶対にかっこよくなるぞと心に誓いがんばります。
この本に興味のある方、ぜひ一緒にがんばりましょう。
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