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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌
 
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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 (大型本)

by 臼井孝治 (監修), 蓮村 誠 (監修)
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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌 + 毒を出す食 ためる食
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

10年後でも、20代の肌をキープ!ごま油が体中のたまった毒素をしっかり排出、内側から潤い、しっとりとした肌に。水をパン!と弾く肌も夢じゃない。心もやさしく癒されて、浄化される!インド伝統のセルフマッサージ法が一冊に。


内容（「MARC」データベースより）

1日たった10分で奇跡の美肌が蘇ります。ごま油が体中のたまった毒素をしっかり排出、内側から潤い、しっとりとした肌に。デトックス&アンチエイジング効果で注目のインド伝統アーユルヴェーダのエッセンスを凝縮した一冊。
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黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌
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29 of 30 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 自分の体に耳を澄ませる時間, 2007/1/29
タイトルのセルフマッサージを始め、アーユルヴェーダの知恵が実践的に紹介されています。
特に私が効果を感じたのは、目覚めに飲む一杯の白湯。
最初は味気なく感じたけど、だんだんおいしく感じるようになって、いまではかかせない習慣となっています。
内蔵がすすがれる感じというか、体の内側にシャワーを浴びる感覚で、とっても壮快。お湯を飲むだけなら
誰でも始められると思うのでかなりおすすめです。

太白ごま油を使うセルフマッサージは自分にもともとある機能を正常に戻してくれるような気がします。
精神的にもしっとりとうるおうので、今の自分まわりにあるもので、もっと感動してもいいことに
どんどん目がいくようになってきてる気がしています。
短い時間でも自分の体を意識することって大事なんだなあと実感。



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27 of 28 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 元気になります！, 2007/4/3
アーユルヴェーダには前から興味があったのですが、
クリニックなどだと値段が高いので、なかなか行けず。。
そんなとき見つけたのがこの本。
アーユルヴェーダのマッサージって自分でできるんだ〜！と感動ものでした。
はじめは、続くかなと心配だったんですが、
すごーくシンプルなマッサージなので、面倒くさがりな私でも続けられています。
温かいオイルを肌に塗る感覚は、たまらなく気持ちいいし、
やったあと、気分がスッキリして元気になるんです。
あと、最近気づいたんですが、体毛が薄くなります！！　
逆に髪の毛には艶が出て、美容師さんにも褒められてしまったほど。
この本には、体質チェック表などもあるのですが、
私の場合は、「自分てこうなんだな〜」と気づくことが多かったです。
アーユルヴェーダの知恵満載で、読みごたえもじゅうぶんだし、
とにかく、手元に置いておきたくなる、おすすめの１冊です。
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19 of 20 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 気軽にアーユルヴェーダを実践できました。, 2007/11/18
By まき☆K (東京都三鷹市) - See all my reviews
　これまでアーユルヴェーダの本はいくつか読みましたが、そのなかでもこの本はわかりやすくて、初心者や自分で気軽にアーユルヴェーダを試してみたい人にかなりおすすめだと思いました。
　全身のオイルマッサージのしかたが大きめの写真で図解してあり、説明の文章もわかりやすく、意外に簡単そうだったので、私もごま油を手に入れて早速試してみました。特に頭と顔と足がおすすめ。頭は気持ちが落ち着いて、顔は肌がしっとり、足は全身が温まります。終わったあと体の中からホカホカしてきて気持ちよかった！　冬になると顔や手足の肌が乾燥してかゆくなるのですが、オイルマッサージのおかげか、まだ大丈夫です。マッサージ後はゆったりした心持ちになるし、続けていけば心身の調子がかなりよくなりそうな感じがしました。
　この本はその他に、調子がよくなる朝の過ごし方とか、肩こりや偏頭痛など体の悩み、落ち込みやイライラなど心の悩みのプチ処方箋も書いてあり、ちょっと調子が悪いなとか、悪くなりそうだなというときに役立ちそうです。また、オイルマッサージを含め、それらを実践することでアーユルヴェーダの知恵を実感を伴って理解できるようになっているのだと思います。
　この本を読むまで、アーユルヴェーダをこんなに気軽に実践できるとは思いませんでした。しかも効果はすぐに実感できました。この内容で1,470円は安いと思います！
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Published 8 months ago by ズゴズゴ

4.0 out of 5 stars これはすごいのかもしれない
著者の別書でアーユルヴェーダに興味を持ったためこちらも読んでみました。
読んでから居てもたってもいられなくなり... 続きを読む
Published 13 months ago by よだれ

5.0 out of 5 stars おしゃれでわかりやすい！！
この本は、実践テキストみたいに、オイルマッサージのしかたが身体の部分ごとに写真で見れ、とてもわかりやすいです。また、知りたいこと、身体の不調などの読みたいところ... 続きを読む
Published 14 months ago by 狛犬

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アーユルヴェーダって難しそうな印象がありましたが
この本は最低限必要な情報が凝縮されていて、すんなり頭に入ってきました。... 続きを読む
Published on 2007/9/9 by FUCHSIA

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