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5つのチベット体操──若さの泉・決定版
 
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5つのチベット体操──若さの泉・決定版 (単行本)

by ピーター・ケルダー (著), 渡辺 昭子 (翻訳)
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

たった5つの体操で心身がリフレッシュ。驚くほどかんたん、永遠の若さが手に入る。ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法。「失われた章」として削除されていた5部などを追加した、93年初版「若さの泉」の決定版。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

渡辺 昭子
1947年東京生まれ。上智大学外国語学部英語学科卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

Product Details

  • 単行本: 128 pages
  • Publisher: 河出書房新社; 改訂版 edition (2005/1/12)
  • ISBN-10: 4309268137
  • ISBN-13: 978-4309268132
  • Release Date: 2005/1/12
  • Product Dimensions: 7.5 x 4.9 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.5 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
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40 of 42 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 類書にないオリジナル性が光る, 2008/2/24
私と５つのチベット体操との初めての出会いは、約２０年前になります。ネパールの小さな本屋で手に取ったのが、本書の英語原版でした。自己流で毎日するようになって、数週間たった頃から「お前、最近若返ったよなあ」と周りの人に言われるようになりました。
以来時々やらないとき（数日、数週間、数か月の単位で）もありましたが、本書（和訳）があることを知って、原本を友人に貸したままになっている私は早速注文しました。

他のチベット体操の本はそれぞれ一長一短がありますが、呼吸法が微妙に違ってたりします。本書には、体操以外にも長寿の秘法（？）が述べられていてチベット体操をやる人には、是非目を通していただきたい内容です。マニュアルとして有益であるのはもちろんですが、ひとつの物語としても楽しめます。このところちょっと遠ざかっていたので、また再開するよいきっかけになりました。

ただ、本書を補う意味で、岡本羽加さんのDVD「健康になるチベット体操」や「若返りの秘儀　チベット体操」（本）を併用されることをお薦めします。ちなみに同出版社から出版されている「若さの泉（完全版）５つのチベット体操」とは、別物です。また、膳敬子さんの著による「奇跡のチベット体操詳解」には、体操をやるときの心構えやイメージ法が記載されていて、有益です。
私は、実際の年齢より１０〜２０歳若く見られることが多いですが、おそらく断続的に行ってきたチベット体操によるものも、大きいのではないかと思います。また新たな気持ちで続けていこうと思っています。

ちなみに、アーユルヴェーダの聖典には、健康長寿の最大の秘訣として、「一切の生きとし生けるものに慈悲（慈愛）の心で接すること」が説かれています。チベット体操と慈悲の実践でみんなで楽しく長生きしましょう。
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38 of 41 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 前向きな気持ちにつながる「若さ」と「体力」, 2007/10/8
TV番組のはなまるマーケットゲストの長谷川初範さんのトークの中で、美輪明宏さんに紹介されたらしいこちらの本が軽く映像に流れていたのをたまたま見て、日頃から自分の虚弱体質ぶりに悩んでいた自身の心に引っかかるものがあり即購入しました。今まで休まず続けてます。まだ1ヶ月経ってなく、目標の21回まで出来てはいませんがそれでも非常に嬉しい効果があったのでいくつか紹介します。（因みに当方30代女です）まず、虚弱体質と悩んでいた自分の体力に段々自信がついてきました。特に感じたのは残業帰りの電車の窓に写る自分の顔が全然疲れていないこと！そして立っていてもつり革要らずになれます。若返りの体操、という本の主旨が割とすぐに体感できました。あと全体的に筋肉質になれました。（下腹もへこみました）これが一番嬉しいのは毎年この季節頃から長年悩みの冷え性のつらさが今のところ少しも無いことです。手足が常に温かくいられるというのは本当に幸せです。そして気分が落ち込みやすい精神的傾向があったのですが改善された気がします。体力や冷え性の改善から来たものかも知れません。お陰でか最近は物事を行う際若い頃は確かにあった集中力が少しずつですが蘇って来てくれた気がします。あとこれも驚いたことですが、少し出始めてた白髪が最近は全く見れなくなりました。
年を取ったことを気にしている方（それか20代の若い人を羨ましく思い始めた方）、気持ちが落ち込みやすく更にそんな悩みのスパイラルに入っている方、無理なくでも確実に部屋で簡単に体力をつけたい方、私のような効果が誰しもあるとは言えないかも知れませんが、しかし敢えてお勧めします。激しい運動では無く自分の体力に合わせてマイペース且つ手軽に出来るからです。また、体力と若さだけでない、手に入れられるものの多い本です。まずは続けてみて欲しいと思います。これが全ポーズ21回ずつ出来るようになったらどんな効果があるのか今から楽しみで仕方ありません。
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40 of 44 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ヨガに似た5つのポーズをするだけで, 2005/2/13
とても簡単な、ヨガに似たポーズを毎日することで若返る！という内容の本です。確かに肩凝りなどとれて、頭がすっきりします。著者の物語りにグイグイ引き込まれて、これを読んだら5つの体操をやらずにはいられなくなるでしょう。
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