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腰痛は自分で治せる--本当に凄いマッケンジー体操を完全図解
 
 
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腰痛は自分で治せる--本当に凄いマッケンジー体操を完全図解 (単行本)

穴吹 弘毅 (著)
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内容紹介

あきらめていた長年の腰痛が治ったとの喜びの声が続々! 通院も器具も不要、家庭でできるこの簡単な体操を2週間つづけるだけで奇跡が起きる。欧米諸国で導入がすすむ革命的治療法を紹介。

内容（「BOOK」データベースより）

欧米で圧倒的な支持をあつめる最新治療法。日本における腰痛治療の若手第一人者が自信をもってすすめる画期的体操を公開。
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5つ星のうち 5.0 日本人だけが知らない画期的な方法, 2009/10/12

本書は、マッケンジー体操を医師の視点で丁寧に解説している。
この体操の創始者であるロビン・マッケンジー氏のオリジナル本（腰痛改善マニュアル）も
先日出版されたが、図解入り補足説明が多い本書の方が、マニュアルとしては親切に思える。
特に体操で治せる腰痛かどうかの自己診断を行う章は、解説が丁寧で大変解りやすい。

ところで、このマッケンジー体操であるが、腰痛をいとも簡単に治してしまう画期的方法として、
今や世界中で支持され、イギリス等では、理学療法士が行う治療法の半分を占めるほどに
ポピュラーな治療法となっている。
この治療法の一番の利点は、手術も治療器具も薬も要らないことと、短期間で治癒効果が表れる
ことである。
著者の臨床経験では、驚くことに椎間板ヘルニアの実に９７％が治っているという。
私も、実際に先日この体操を数日行っただけでギックリ腰が治ってしまった。

現在、腰痛に関する多種多様な書籍が世に出ているが、医者に頼らずに自分で治す方法としては、
心理現象が腰痛を引き起こすと解釈するTMS(緊張性筋炎症候群）理論と、このマッケンジー体操の２つが、
治癒実績の点で特に有効のようである。
前者は心理療法で、日本では長谷川淳史氏が著書（腰痛は怒りである）で紹介しているが、腰痛原因となっている
無意識下の抑圧心理を自分で探り当て、これを消滅させるというのは、決して万人が行えるものではないが、
後者は、方法が単純明快で誰もが正しく実践できるため、治癒率の点では、こちらが優れているように思える。
マッケンジー体操は、著者により最近ようやく日本で認知されてきたもので、まだ認知度はそれ程高くはないが、
優れた治療効果により、今後、確実に普及するのではないだろうか。
噂に違わない画期的な方法であることには、間違いないように思う。


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9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 腰痛が軽くなりました。, 2010/1/31
By 河童の未来 (愛知県稲沢市) - レビューをすべて見る
　2009年夏、腰痛がひどくなり整形外科へ行きＭＲＩで椎間板ヘルニアと診断
されました。処置はロキソニンで痛みを緩和し様子を診るだけです。生活に支障がでたら手術するように言われています。

　2009年冬、雑誌をみていたら、マッケンジー体操が「腰痛に良い」と書いてあったので、詳しい本が欲しくなりネットで検索しました。専門書は売り切れでしたが、穴吹先生がマッケンジー法について、詳しいことを知りこの本をクリックし、2010年1月１日に届きました。

　私は病院で椎間板ヘルニアと診断されていたので、マッケンジー法をすぐに
実行しました。一週間ぐらいで効果がでてきて、左足の痺れが少なくなりました。二週間目には、ほとんど痛みが無くなりロキソニンをのまなくてもよくなりました。病院でこの事を話したら、「個人差があることだから、万人に薦められるものではない」とのことでした。

　この本の内容は、腰痛の原因、マッケンジー法について、わかりやすく説明されていています。私は「腰痛は自分で治し、管理していく」ことだと理解しました。マッケンジー体操を続けて、手術しないで済む一生を得たいと思います。

※1ヶ月続けて

　体の反らし方で、腰椎の「どの位置」に反りの負担がかかるか分るようになった。つまり、反らし方が重要なポイントでこれは本には書かれていない。
意識を集中し、繰り返し行うことで自分の反り方のコントロールができるようになります。これが病院で言われた「個人差」でしょうね。

最後に私のレビューが参考になれば幸いです。





　
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2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 家族や知人の腰痛も次々に改善！, 2010/2/28
By チェリー (東京都渋谷区) - レビューをすべて見る
レビューを見て購入しました。
疲れるとすぐ腰痛になっていて辛かったのですが、毎朝起きてすぐと、寝る前には必ずこのマッケンジー体操を行う習慣にしたら、ほとんど痛みが出なくなりました。
足がしびれるほどの腰痛持ちだった父にともマッケンジー体操を行ったところ、直後に改善され、椅子から痛みなくラクに立ち上がれるようになりました。
毎月ケアしてもらっている美容師さんが、体を捻ってぎっくり腰に近いほどの腰痛になったと聞き、早速、本を紹介し実践してもらったところ、仕事を続けながら1週間ほどで改善したそうです。腰痛になると整形外科にかかり、いつも2〜3週間はひどい痛みが続いているそうですが、今回は行かずに自分で改善したと嬉しそうでした。
本の前半で詳しい考え方を理解し、後半でチェックシートに沿って、症状別の効果的な体操の仕方へと誘導されていく流れが、分かりやすく効果が高いと思いました。これからも腰痛の人に出会ったら、この本を薦めていきたいと思います。
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