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燃やせ!体脂肪―ムリなくムダなく あなたにもできる減量&肉体改造 (012 sports)
 
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燃やせ!体脂肪―ムリなくムダなく あなたにもできる減量&肉体改造 (012 sports) (単行本)

西村 正剛 (著)
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

楽しく長続きさせるコツ、最小の努力で最大の効果を上げる方法、教えます!体脂肪は人間の健康のためになくてはならない重要なもの。しかし、過度な体脂肪は、肥満の原因となり、スタイルをくずす最大の敵、そして生活習慣病の引き金にもなります。そんな体脂肪撃退のキーポイントは3つ。運動、食事、生活習慣、本書の解説にしたがってこの3つのポイントを見直し、改善し、合理的に組み合わせて実行してみましょう。最短距離で肉体を改造し、理想の体型に近づけ、健康を確実に手に入れるために、ぜひ参考にしてください。


内容（「MARC」データベースより）

最短距離で肉体を改造し、理想の体型に近づけ、健康を手に入れるため、最小の努力で最大の効果を上げる体脂肪撃退のキーポイントは3つ。運動・食事・生活習慣を合理的に組み合わせて実行するコツを解説。〈ソフトカバー〉
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29 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 何度も読んで、そして体脂肪率は下がった, 2003/4/14
By たつなり - レビューをすべて見る
(TOP 1000 REVIEWER)   
妻にデブと指摘されて、ショックを受け、本屋で見つけたのがこの本でした。体脂肪や肉体改造がらみの本では、表紙が親しみやすかったので買いました。体脂肪とは？から始まって、運動の種類が豊富に紹介されており（ストレッチ、道具を使わないトレーニング、チューブ・トレーニング、ダンベル・トレーニングなど）、また年代別食事法も示されています。末尾には基本的な食品のカロリーまで載っていて、かなり至れり尽くせり。僕は、数え切れないくらい読みました。
おなかの周りにぼてっとついていて馬鹿にされた脂肪もすっかり減り、今は体脂肪率も１５％くらい（一時期は１２．５％までいったんですが）。
ほんと親切で、いい本です。

マッチョの写真も出てこないし。あれがでると、すごく場違いな感じするんですよね、個人的に。

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20 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 こんな私にも。, 2002/10/15
　何をやっても、なかなか持続できなくて結局効果なし。
そんな私が、この本で「持続」ができる様になりました。
小学生でも理解できる位のていねいな説明と、
この本には、何から何まで載っています。
脂肪とは何か。なぜ太るのか。やせるとは何か。
食事はどうするか。年代別カリキュラム。
ストレッチ、水泳、ダンベル・・などなど

たくさんの聞きたかった事、知りたかったことが
丁寧に簡単にわかりやすく写真と字で教えてくれます。

普通は、この内容を知る為には、何冊か買わなければ
なりません。
この一冊で肉体改造できます。
そして何より、この本の題名に嘘はひとつもありません。

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19 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 正しい肥満解消法, 2004/3/4
By tommy-king - レビューをすべて見る
(TOP 500 REVIEWER)   
　この本は筋肉を落とさず、体調を崩さず、体脂肪だけを上手に燃やして肥満を解消することを目的とした「正しいフィットネス」の本です。ただ、体重を落としてもすぐにリバウンドしてしまうと言う人はどこかが間違っているはずです。せっかく努力するなら、無駄なことはさず、実に成る方法を選びたい。この本はそんな本です。

「運動」「食事」「生活習慣」を三本柱として書かれていますが、「食事」と「生活習慣」に関しては原則的な解説が中心で「運動」にウェイトが置かれています。「運動」に関しては様々な方法（ストレッチ、筋トレ、アクアエクササイズ、有酸素運動、チューブにダンベルなど）が紹介されていて内容は豊富。どのエクササイズを行うにしても、まず、この一冊から始めて見てはどうでしょうか。

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題名の後ろに「FITNESS」と大きく書いてあるとおり、
効率よく減量/肉体改造のための指南書。... 続きを読む
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5つ星のうち 5.0 この1冊で！
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投稿日: 2004/9/2 投稿者: チャンチキチ

5つ星のうち 5.0 毎日お世話になっています。
この５年間でかなり太ってしまい中々やせないのでダイエットを始める事にし、この本を使って毎日体を鍛えています。また食事をする際の注意点も詳しく書いてありとても参考... 続きを読む
投稿日: 2004/5/7

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