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週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる
 
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週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる (単行本)

by 保田 尚紀 (著)
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

週3回、3カ月でカッコいい体は作れます! 初級メニューを3週間、中級メニューを5週間、上級メニューを4週間とし、Tシャツの似合うカッコいいボディに仕上げるまでのトレーニング・プログラムを紹介。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

保田 尚紀
1972年3月28日生まれ。大阪出身。中学よりラグビーを始め、大阪工業大学高校時代に全国大会優勝(1989年)。大阪体育大学・体育学部卒業後、日本IBM株式会社に入社。サービス事業サービス・デリバリー・センターグローバル・システム・サービス第三システム・サービスに所属。日本IBMラグビーに1995年に入部し、2002年度3月に現役を引退。現役時代から、肉体改造、肉体管理などについて学び、現役引退後もサブ・マネジャーとしてラグビー部に在籍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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17 of 17 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ムキムキ筋肉の"漢"に憧れて・・・・, 2005/12/25
ムキムキの筋肉に憧れて筋トレした事はありませんか？
私はそんな事を思い2年以上…"時間がない"の言い訳で終わってた('A`)
んで、この最短って文字に惹かれて書籍を購入したであります！

＜最大の特徴＞
・全ページフルカラーで見やすい
・分かりやすく解説して読みやすい
・曜日毎にキチンとメニューが書かれていて考えなくて良い
・豆知識も掲載して、筋肉に対して勉強になる
・簡単な器具で出来、3000円以内で始められる(ｼﾞﾑに通うより安い!)

＜微妙なところ＞
・180度見開けない(ﾊﾞｲﾝﾀﾞｰが一番良いですね)
・ﾒﾆｭｰによっては広い場所を必要としてしまう
・ﾒﾆｭｰによっては購入しないと駄目な器具が出てくる

微妙な所も、最短と言うことを考えれば、問題ないと思う。
女性は化粧をするが、では男性は化粧をしないのか？
いえいえ、男性は化粧をしない代わりに筋肉を鍛える！
この言葉を心に受け止めながら、筋トレをしています('〇｀)
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20 of 21 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars なかなかオススメです！, 2004/10/11
By A Customer
ほぼ全ページカラーの写真入！段階的なトレーニング方法、巻末には食事法やサプリメントなどについても記載されてます。
筋トレについてより深い知識を求めている人には物足りないかもしれませんが、とりあえず鍛えてみたかった私にはとても見やすく、入り込みやすい本でした。現在も継続中です！
筋トレはあまりやったことがないという方には、専門知識がツラツラと書かれている本を買って読むだけで挫折してしまうより（私がそうでした…汗）、とりあえずはこういった本の方が継続して続くのではと思います。
（なぜかほぼ全ページ水着の女の子が載ってるのもイイ）
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9 of 9 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 写真つきで分かりやすい, 2005/11/5
By A Customer
全てのトレーニングに写真解説がついていて、初心者でも分かりやすい作りになっています。「読んでいるだけで飽きてしまう」ということもなく、器具もペットボトルやゴム程度の軽いものしか使用しないので、気軽に、すぐに始められることも良い点だと思いました。ただ、トレーニング上級者には物足りない内容になっているかもしれません。初心者にお奨めです。
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1.0 out of 5 stars 期待させすぎ
この本は簡単に筋トレが出来るといった感じの表紙になっているが実際には不可能である。この程度では、健康的なトレーニングは可能だろうが、それ以上は望めない。
Published on 2007/10/15 by 健康

4.0 out of 5 stars とにかく今すぐトレーニングを実践したいなら
フルカラーで、トレーニング内容も具体的ですぐにトレーニングをはじめたいのであれば、非常によい本だと思います。... 続きを読む
Published on 2007/4/10 by turbo

1.0 out of 5 stars 正直期待はずれ
<< 長所 >>
・栄養や筋トレのことが詳しくのっている

<< 短所 >>... 続きを読む
Published on 2006/6/22 by 秋守

5.0 out of 5 stars 基本が分かります。
「筋肉を付けて、逞しい身体になりたい。」「でも、ジムに通う時間やお金がもったいない。」

それで、この本を購入しました。... 続きを読む
Published on 2006/4/30 by 大阪竜馬

3.0 out of 5 stars 家での筋肉トレーニングに最適です。
本の内容は身近にある椅子、テープル、ペットボトルなどを使用して一人で簡単にトレーニングする事が可能で勇気付けられます。特に、旅先での出張で器具が無い場合にこの本... 続きを読む
Published on 2004/12/8 by みつのり

5.0 out of 5 stars 待望の一冊
Ｔシャツの似合うカッコいい体になるためのノウハウが詰まっていて、とても参考になりました。中の写真もグッド！
Published on 2003/4/18 by コマチャン

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