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森林浴はなぜ体にいいか (文春新書)
 
 
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森林浴はなぜ体にいいか (文春新書) (新書)

宮崎 良文 (著)
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商品の説明

出版社/著者からの内容紹介

森林浴をすると、ストレスホルモンが減少する
木の香りや感触、小川の音などで血圧が下がったり脳活動が鎮静することを実験でつきとめ、自然が生体をリラックスさせる様を見る


内容（「BOOK」データベースより）

人間は五〇〇万年の歴史のほとんどの時間を自然の中で過ごしてきた。現在の私達は、森や草原に生きてきた体で都市に住んでいる―この生理人類学の視点から、本書では自然に接したときの生体の変化を、綿密な実験によって検証する。森の中を歩くとストレスホルモンが減少する、小鳥の声や小川の音を聞くと脳活動が鎮静化する、スギ材の香りをかぐと血圧が下がるなど、興味深いデータが満載。
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5つ星のうち 5.0 森林の持つ癒し効果, 2007/10/19
森林浴は体にいい、ストレスにいい、そう言う言葉は良く聞きます。でも、科学的裏づけのない漠然とした言葉には、どこかプラシーボ効果的なものがつきまといます。
本書では、その漠然としていたものに、筆者が科学的な説明を試みています。
香り、音、風、森の持つ癒しの効果、知って森に入ろうと、知らずに入ろうと、森に行く気持ち良さは変わらないと思います。
でも、知ってるとより癒し効果を深める事が出来る。そのための入門書として、本書はわかりやすくていいと思います。
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5つ星のうち 2.0 研究者向けのデータ集？, 2008/9/6
森林浴だけでなく、身の回りの「ちょっとした自然」が健康に良いということを、様々な実験データから説明した本。

なるほど、自然と健康に関する実証研究もいろいろとあるのだと感心しました。

でも、森林浴の実証データをふまえて、「こんな方法で森林浴を楽しんだら、効果が高まりますよ」といった「森林浴ガイド」的な内容を含めてほしかったと思いました。

なぜなら、この本の読者は森林浴の研究者を目指しているわけではなく、（なかにはそういう方もいるかもしれませんが）多くは自分の健康増進のために森林浴を楽しみたいと思っていると考えるからです。
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