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考えない練習
 
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考えない練習 [単行本]

小池 龍之介 (著)
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (34件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

内容紹介

「イライラ」「不安」は、練習で直せる。
考えすぎて、悩みがつきない私たちに必要なものは、
もっと「五感」を大切にする生活。
それは難しいことではなく、ちょっとしたコツの習得で可能になる。
本書では、その方法(練習)を
気鋭の僧侶が余すことなく語りかける。。
さらに脳研究者・池谷裕二氏との「心と脳の不思議な関係」と題した対談も収録。
小池氏の著作のなかでもっとも実践的といえる本書で、
不安のない日常を手にしよう。

内容（「BOOK」データベースより）

頭で考えずに、もっと五感を使おう。すると、イライラや不安が消えていく―。
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5つ星のうち 3.0 ひきこもり、だったのか, 2010/4/5
レビュー対象商品: 考えない練習 (単行本)
とくべつ目新しいことが書いてあるわけではないけれど、
ハッとさせられる書き方で、心にストレートに響きました。

「脳内ひきこもり」という言い回しが目からウロコでした。

　　「見たり聞いたり触れたりしている」つもりでも、実際には頭の中のノイズにメインメモリーを奪われているため、
　　フレッシュな情報が入ってきません。（中略）
　　これを続けますと、１０秒のうち９秒は実感が消え、６０分のうち５４分は実感が抜け落ち……、（中略）
　　思考という、現実に直結しない妄想に耽った報いとして、実感がスカスカになり、幸福感が損なわれるのです。

　なるほどなぁ。

仕事をしに、人に会いに、観劇に、からだは屋外へ出て行っても、
頭の中であれこれ考えていたら、内にこもっているのと同じなのでした。

書かれていることをきっちり実践するのは、私には難しそうですが、ちょっとラクになりました。

　
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46 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 「欲」を捨て、わきあがる感情を「情報」として見つめる。そうすることで、心の暴走を止める。, 2010/4/11
By あらフォーティー "Z" (東京都) - レビューをすべて見る
(トップ1000レビュアー)   
レビュー対象商品: 考えない練習 (単行本)
現代人の心の問題を、原始仏教の教えが、見事に説明し、解決方法を提示している。
たくさんある中で、私に特に響いたのは、次の内容。

・心は、常に刺激を求めて暴走するということ。
・暴走をはじめるスイッチのひとつは、人に良く思われたいとか、
　プライドにしがみつく「煩悩」だ。
　（ちなみに、日本に蔓延する「ありがとう」病も「人に良く思われたい」という
　　気持ちがあるなら、心を歪めるそうだ）
・(欲の象徴である)モノを増やすと、必然的に人格も次第に悪化する。
・心の暴走に振り回されないためには、感覚を研ぎすまし、
　「怒り」や「苦しみ」を俯瞰的に捉えて、情報にしてしまうこと。

なお、仏道において、人が幸せに生きて行くための感情は、
「慈・悲・喜・捨」の４つだけらしい。
慈：すべての生き物が平和で穏やかであることを願う感情
悲：悩みや苦しみがなくなることを願う感情
喜：他者の幸福を自分もともに喜べる感情
捨：怒りや迷いをなくし、平常心を保つ心の感情

原始仏教の教えが、もしかすると世界を救えるんじゃないか、
と思うくらい、納得できる本だと思います。
脳研究者　池谷氏との対談も、心に関する仏教の教えと最新の脳科学の
発見が偶然にも一致していることなどが紹介されていて、興味深い内容
になっています。
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49 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 すべては「思考病」, 2010/2/27
レビュー対象商品: 考えない練習 (単行本)
表紙の写真に癒され（笑）、巻末の対談も非常に興味深くて一気読み。

本書を読んで「考える」ということは、ある意味「思考病」であり、
「煩悩」「思考ノイズ」「心の衝動エネルギー」でもあったのか…！と。

「ネガティブな刺激に思考が割かれる」人間の性に深〜く合点するも、
読後も煩悩をコントロールすることはあいかわらず難しく、
「慢」の煩悩など、耳もとい目の痛いくだりも多々あり。

瞑想、微笑、深呼吸の必要の必要を切に感じました。
この↑３つをモットーに、思考ノイズにとらわれすぎず、
体の声をもっと聞いてみよう、
と気づかせてくれたことは、大きな収穫のひとつ。
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投稿日: 3か月前 投稿者: 真駒内のわんわんお

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