1分間やせる体幹ダイエット―走らないのに体型が変わる (単行本)

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• からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)  金 哲彦

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出版社 / 著者からの内容紹介
体の軸を鍛えてやせるエクササイズ本。
モデルは、ランニング指導を一度も受けていなくても、バランスのいいランニングフォームですぐに走れるようになります。つまりランニングフォームをつくるトレーニングは、バランスのいい綺麗な体型作りと同じなのです。いいランナーというのは、走るから痩せているのではなく、「やせてバランスのいい綺麗な体」をつくったから走れるのです。金氏はここに着目し、走る以前に女性ランナーの体を改造、数々の成功をおさめています。本書はこのエクササイズを一般女性に向けて応用したものです。

内容（「BOOK」データベースより）
モデルはなぜマラソンが走れるのか―すべてはここから始まった。人気マラソン解説者が考案したモデルもオリンピック選手も市民ランナーもやっているエクササイズ。筋肉が目覚めておなかすっきり。

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2レビュー 星5つ:  (2) 星4つ:    (0) 星3つ:    (0) 星2つ:    (0) 星1つ:    (0)           おすすめ度 5つ星のうち 5.0 (2件のカスタマーレビュー)		あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
最も参考になったカスタマーレビュー   33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 運動したくてもあまりに運動不足で、体が動かない人にお勧め。, 2005/7/14 By  "ぱんだdaパンダ" - レビューをすべて見る 運動経験のない女性モデルがホノルルマラソンを走れるのはなぜでしょう。 それは彼女たちが細いけれど理想的な筋肉をつけているからだそうです。 体が整っているとコツさえ教えればアスリートのような美しいフォームで 走ることができるのです。 この本には基本の4つの体操と、効かせたい部位や好みに応じて選べる体操が 載っています。どれも簡単＆場所をとらないので、部屋のすみで気軽にできる ところがいいです。テレビ見ながらやっちゃえます。体調によって基本の4つ だけでもOKなんです。 ゆがみを直したり気になるところをひきしめるのはもちろん、走るための体づ くりにもなりそうです。運動経験のない人やブランクが長くて、運動したいけ どその前に動けるかどうか心配と思ってる人にお勧めです。 簡単な体操なのに、かなり汗がでます。わたしは3日目から肩こりとひざ下の むくみがびっくりするほどよくなりました！ダイエットたくさん失敗したけど、 今度のは続けられそうです。本当にきもちいい！ コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 １分間やせる体幹ダイエット, 2005/9/7 By  ボス - レビューをすべて見る マラソン解説者で、市民ランナーの強~い味方金哲彦さんの本です。きれいに走るために考えた運動は、日常の体の使い方にも役立つもので、ほんとうにしっかりとした理論のもとに作られた本です。ランニングをしている人はもちろん、ゴルフとか、他の運動をしている人にも約立つんじゃないかな？　やせたい人、というより、かっこいい体型になりたい人におすすめ！　 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する) あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する › すべてのカスタマーレビューを見る（2 件）		カスタマーレビューの検索 この商品のカスタマーレビューだけを検索する

走って鍛えて、やせる！: リスト作成者： ちーすけ   40歳を過ぎてジョギングを始め、フルマラソン完走: リスト作成者： vento627   日々のランニングのお供に: リスト作成者： MAR-SAN リストを作成

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