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「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439))
 
 
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「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (新書)

by 島井 哲志 (著)
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Product Description

内容紹介

なぜ、わかっていてもやめられないのか。
医学博士でもある心理学者が心と体の関係をやさしく解説! 深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足……。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。


内容（「BOOK」データベースより）

深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。
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Product Details

  • 新書: 206 pages
  • Publisher: 集英社 (2008/4/17)
  • ISBN-10: 4087204391
  • ISBN-13: 978-4087204391
  • Release Date: 2008/4/17
  • Product Dimensions: 6.8 x 4.2 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (5 customer reviews)
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3 of 6 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 節制する人、節制を薦める人にお薦め, 2008/5/3
By vatmideo (大阪府) - See all my reviews
(TOP 100 REVIEWER)   
医療の場で、コンプライアンスがアドヒアランスと変化していく時、心の病理的な側面に焦点をあてた臨床心理学より、心のポジティブな側面つまり建設的で積極的な側面に焦点を当てた健康心理学が必要とされるようになる。その、そこそこ25年程度の歴史しか持たない健康心理学についての入門書です。
病気を診るのではなく、その背景にある患者の心と身体をみるための手法や考え方が記されていて、なるほどなと頷ける分析や理論が掲載されています。
喫煙、飲酒、肥満などに対する個人の心の状態も端的に示しているので、これから節制する人、節制を薦める人にもお薦めの本です。
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3 of 8 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars 喫煙か過食か、などテーマを絞って書かれたほうが良かったのでは？, 2008/5/19
By やじうま (東京都渋谷区) - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
　深酒、喫煙、過食。
　現代に生きる我々はやたら退廃的なるものに囲まれ、それを排除して生活することの難しさに、
既に抵抗を諦めているかのようだ。
　そんな読者に贈るはずの、健康心理学の草分である著者によるこの本、学生相手の講義のようで、
今一つの感じ。
　段階的変化モデルによると、無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期があるという。
　例えて言うなら、この本を読むからには、読者はすくなくとも関心期以上のステージにいるはずだ。
　私は、そのステージをひとつ上げてくれる様な本であると誤解をしていたようだ。
　読者層の想定が不十分で、結果、論点が散漫になっているのではなかろうか。
　ちょっと残念。
　
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1 of 3 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars この本で禁煙に成功しました！, 2009/6/16
禁煙本は何冊か読んだのですが、今までは成功していませんでした。
本書は「禁煙しよう」と思って買ったわけではありません。
なんとなく手に取ったんです。

本書には「禁煙できない人は自己評価が低い」云々と書かれています。
「だったら、禁煙に成功したら自己評価が上がるのかな？」と思ったんです。

何故だかよく分かりませんが、もう二週間禁煙してます。
あまり欲しくもなりません。
自己評価もチョット上がったかな！？
禁煙に成功しているので５つ星にしておきます。

…明日、吸ってしまうかも知れませんけど。
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4.0 out of 5 stars 部分的にですが、とても勉強になりました。
主な内容は、
健康知識に関しての考察、
禁煙、過食、ストレスなどについてです。... 続きを読む
Published 3 days ago by noki-noki

3.0 out of 5 stars やめられない人におすすめ
不健康で不摂生な生活から脱出したい人はこの本を読んで生活習慣を改善しましょう。健康的な生活を送っている人にとっては退屈極まりない本です。
Published 28 days ago by たこたこ屋

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