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ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200~1600kcal)―五訂日本食品標準成分表対応 (主婦の友ポケットBOOKS)
 
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ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200~1600kcal)―五訂日本食品標準成分表対応 (主婦の友ポケットBOOKS) (新書)

by 鈴木 吉彦 (著), 塩澤 和子 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

平成2年にオリジナル版を出版して以来、関連書籍も含め約50万部以上も購読された外食カロリーブック(女性版)の新版です。大きな特徴は、身近な外食メニューのカロリーを紹介するだけでなく、理想的な栄養バランスを維持しながら適性量のカロリーを摂取するための食べ方を、“食べ残し方”という独自の観点から、一つ一つの外食メニューごとに、わかりやすく説明してある点です。1日の摂取エネルギー量ごとの食べ方ガイドを参考にすれば、バランスよい残し方をマスターできます。また、糖尿病専門医である著者が、臨床現場で得られた経験をもとに執筆してあるため、医学的にも適正な内容になっています。今回の新版では、新しい食品指導の考え方をもとに内容を刷新し、現代社会に合うように再構築してあります。版型もスリムにし、携帯しやすいハンディーサイズに作り直しました。健康的なダイエットライフを送るための現代人必携の1冊です。


内容(「MARC」データベースより)

身長から算出した3つのダイエットコース(1200、1400、1600kcal)による「食べ残し方」という独自の方法論で、栄養バランスのとれたダイエットが手軽に実行できる、ハンディな外食メニュー食べ方ガイド。

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7 of 8 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars 目安になります。, 2008/6/4
By C.BLAIR (茨城県稲敷市) - See all my reviews
オーソドックスな外食メニューの、ダイエット中の食べ方が書いてあります。他にもダイエット中のカロリー摂取法やダイエットの豆知識など読むところがあります。ただよく利用するコンビニのお弁当やお菓子のカロリーが載っていないので、私はもう一冊別にファーストフードなども網羅しているカロリーブックも一緒に利用しています。
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12 of 18 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 外食・女性労働者はこの本で身を守れ。, 2007/7/24
By おじいさん - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
食事は外食。労働厳しい。自分の身体を守る知識は必要。割り切った本。不要なことはかかれていない。
わかりやすい。
ここに書かれている内容さえしらずに外食して労働する 無茶な生き方はよしましょう。
女性版は1200〜1600kcal。
超コンパクト。カラフルな写真。この本で すごい知識を 、読者は、えられる。妥当な知識である。
とてもわかりやすい 本である。おすすめ。
★「ダイエットのための」としてあるとこらが、編集者の 女性への心遣いか。
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