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「軽症うつ」を治す100のコツ
 
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「軽症うつ」を治す100のコツ (単行本)

by 主婦の友社 (編集)
5.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
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「軽症うつ」を治す100のコツ + 軽症うつ病―「ゆううつ」の精神病理 (講談社現代新書)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

ストレスの原因が満ちあふれている現代は、誰もが「軽症うつ」になっておかしくない時代です。事実、日本人の五人に一人が知らぬ間に「うつ病」にかかっているという調査もあるほどで、決して他人事、特殊な病気ではありません。その三大症状と言われるのが1睡眠障害、2倦怠感、3食欲不振。眠れない・寝付けない。意欲が湧かず、体がだるい。気が滅入って食も進まない等々、本人の苦しみは筆舌に尽くしがたいものがあります。本書では、症状・療法・日常生活の対応策、治療薬など、最新の基本知識を紹介するとともに、三大症状を改善・軽減・解消する様々な方法を提示しています。病気の性質上、専門医の診断・治療は欠かせませんが、補助的な療法・対応策として、家庭で手軽に出来る健康食・健康飲料、各種のお茶、体操やマッサージ、ツボ刺激が意外な効果を発揮します。辛い症状をいくらかでも軽減出来れば、気分もリフレッシュされ、「心の風邪」も、いつの間にか完治。予防法としても、効果を発揮する知恵とコツばかりです。

内容(「BOOK」データベースより)

うつ病の根本的な治療は、心療内科や精神神経科の専門医でないとできないが、補助的な手段として、三大症状を改善・軽減するさまざまな家庭での対応策が考えられている。本書では、最新の知識や治療薬などを紹介すると同時に、意外な効果を発揮する、そのような療法・生活法を数多く提示している。

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4 of 6 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars こころの風邪かな?と思ったときに。, 2005/1/22
心の風邪かなと思ったときに大変役立つ一冊です。
日本人の5人に1人が潜在的うつ病患者と言われる中、
一家に一冊、この本を置いてあると困ったときに頼りになるかもしれません。

内容はと言うと、軽症ウツの色々な角度からの対処の仕方を書いています。
睡眠、食事、医療機関の相談、家族の対応、生活態度から、この一冊で
基本的なウツへの対処の仕方が解ります。

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