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「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分!簡単筋肉引き締め運動法
 
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「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分!簡単筋肉引き締め運動法 (単行本)

by ケラペス・D (著), 田中 京 (翻訳)
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Product Description

出版社 / 著者からの内容紹介

即効!!体型改革法(ボディ・リフォーム)
筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適!
テレビ出演で話題沸騰!セレブ御用達全米No.1インストラクター
最先端エクササイズピラティス
●リハビリ目的に生まれた運動なので、関節への負担が少ない!
●カラダの芯<コア>から引き締まる!
●正しい呼吸法がわかって、全身がリラックスできる!
●自然と肩から力が抜けて、肩凝りが解消する!
●緩やかな動きで筋肉をほぐすので、腰痛が軽減される!
●腹筋が引き締まるので、姿勢がよくなる!
●背筋が鍛えられ、後ろ姿がカッコよくなる!
女性は化粧で変身できますが、男性は素肌と素のボディで勝負するしかありません。そう、モテる・モテないを左右するのは、バランスよく引き締まった筋肉でつくられた、「魅せるカラダ」なのです。<「プロローグ」より>


内容(「BOOK」データベースより)

即効!体型改革法。筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適。

Product Details

  • 単行本: 109 pages
  • Publisher: 講談社 (2005/4/12)
  • ISBN-10: 4062742020
  • ISBN-13: 978-4062742023
  • Release Date: 2005/4/12
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.9 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #134,728 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

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    #1288 in   > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法
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4.0 out of 5 stars 効率よく体を引き締められると思います, 2006/1/28
By スマイリィジェフ (神奈川県横浜市) - See all my reviews
この本に紹介されているのは、高い負荷をかける運動ではないので、いわゆるムキムキの体を作れるわけではありません。筋力の維持や弱った部分の強化に効率の良いやり方を覚えることが出来ると思います。私の場合は、歩行が軽快になるなど、二週間程度で効果を体感できるようになってきました。
一つ一つの運動には、時間の目安が書かれていますが、加えて一連の動きを何セットやったらいいかを書いてもらえたら、よりわかりやすかったと思います。
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