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バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる
 
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バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる (単行本)

by 宇田 渚 (著)
4.0 out of 5 stars  See all reviews (8 customer reviews)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

初めての人でもだいじょうぶ。
ファーストレッスンは「まっすぐ立つ」。1日ごとに、憧れのバレリーナ体型になっていく!
バレエ・ストレッチなら……立っているだけで美しくなる。おしゃれが断然、楽しくなる。しぐさがとってもエレガントに。体の内側から輝きがわいてくる。……きょうからキレイで優雅な女(ひと)になる!!




内容(「BOOK」データベースより)

初めての人でもだいじょうぶ。ファーストレッスンは「まっすぐ立つ」。1日ごとに、憧れのバレリーナ体型になっていく。

Product Details

  • 単行本: 126 pages
  • Publisher: 講談社 (2004/5/13)
  • ISBN-10: 4062741520
  • ISBN-13: 978-4062741521
  • Release Date: 2004/5/13
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.8 x 0.5 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (8 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #74,312 in 本 (See Bestsellers in 本)

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23 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 呼吸法が載っていればBESTです, 2005/1/16
写真や解説などわかり易い本です。
全然難しくありません。
姿勢が悪いのを気にしている方、O脚の方etc‥体の線を気にされる方にお薦めです。
 全部で120ページ程度
 基本は15パターンの動作
1つのポーズを意識しているだけでも少しずつ体の線が変わってきます。ただ、『極端な“体重減”を希望される方』向きではありません。じっくりと毎日取組み、人間として最善の筋肉のバランスを感じて下さい。10日程度ではパンツのお尻・ももの部分がしまってくるのが分かると思います。
★激しい運動ではありません。基本姿勢を続ける事です★
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21 of 23 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 試してみる価値あり, 2004/10/23
By A Customer
とにかく8秒間なので(正確にはあっちに8秒、こっちに8秒でもう少しかかりますけど)、思い立ったときにいつでもできますよ。 仕事中に物を取るときなんかも、ひざと背中を伸ばしてバレエの姿勢を心がけてみたら、しなやかな動きになります。
ストレッチって気持ちいいから長続きするんじゃないかな。 体のラインもきれいになるけれど、腰痛や首の痛みなんかも直ると思います。
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27 of 31 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars バレエでやせる!その明確な理由がここにある。, 2004/5/19
オードリー・ヘップバーンをカバーに使っていますのでその立ち姿だけでも一見の価値があります。オードリーが銀幕デビューする前にバレエをしていたことはだれでも知っていますが、常に身体の中心を意識していたから美しいのですね。

それとは反対の私たちに《楽な姿勢をとり続けているとそのゆがみにぜい肉がついてくる!》と、“恐ろしい真実”と“バレエ的対処法”がこの教本につまっています。「8秒のレッスンの積み重ねがお腹の肉をしぼりお尻を小さくする」なんて、なんだかできそうな気持ちにしてくれる嬉しい入門書です。

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3.0 out of 5 stars 地道でも効果のありそうなストレッチが書いてある
... 続きを読む
Published 1 month ago by Dolly the Cat

4.0 out of 5 stars 筋肉のつき方が大切なんだ
【感想】
 バレリーナがあれだけ踊る為には、人並み外れた筋力が必要な筈。 だったらしっかり筋肉がある筈なのに、何故かほっそりして見える。... 続きを読む
Published 7 months ago by ママプニュ

2.0 out of 5 stars 確かに 効果的なストレッチはあるけれど
全体的に物足りない印象です
最初は きちんと行えば それなりにストレッチ効果はありますが
すぐに慣れてしまいます
また... 続きを読む
Published on 2007/7/31 by 紅

4.0 out of 5 stars きちんとやると、かなりキツイです
バレリーナって小さい頃からなんとなく憧れてました。動きが綺麗だし、衣装も可愛いし。ちょこっとバレリーナの気分を味わいながらエクササイズしたいな、と思って見つけた... 続きを読む
Published on 2007/3/17 by alison

5.0 out of 5 stars 姿勢を良くしたい人にオススメ。
体重を減らすというよりは、見た目をきれいにしてくれる本です。... 続きを読む
Published on 2004/9/18 by れお

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