PT(パーソナルトレーナー)式セレブ美人ダイエット―一流タレント・世界の美女ご用達 (単行本)

歪みから来る悪い体の癖、
偏った筋肉の状態を診断した上で
それらを改善させるための
エクササイズが書かれているので
読む方の状態によってエクササイズ方法は
違うものになります。
日本人に多い猫背を改善するための
エクササイズがあったので、個人的に
猫背で悩んでいた分、本書は得をした気が。

ただ、歪み診断の方法や治すための解説が
筋肉の理論部分に比べると不親切で
分りにくい部分も多く感じました。
何より、このエクササイズには
バランスボールという特殊な物を使用するので
まずはそういった器具を
事前に購入しなければならない面倒と出費も生じます。

あと、余計な事かもしれませんが
本書の内容はアーティストのヒトミさんが行っていた
エクササイズとして数年前に有名になりましたが
お手本の女性は思わず引いてしまうくらい
マッチョな体型。ヒトミさんとのイメージと
ギャップがある分、果たしてこのエクササイズで
ヒトミさんになるのかマッチョになるのか・・・という
不安は隠せません。

ですが、やせて貧相な体になるのでは無く、
筋肉のついた美しい体を目指す、という
考え方は目から鱗モノでした。
毎日ではなく、週に３回ほどでも効果があるのも嬉しい。

このダイエット方法は、体重を減らしたい、
という目的の方向きではありませんが
体脂肪を減らし、筋肉をつける事で
ビヨンセのようなカッコ良い体型になりたい、という方に適していると感じました。