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DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)
 
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DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック) (単行本)

デューク更家 (著)
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5つ星のうち 4.0 自動的にやっちゃう, 2003/12/28
By カスタマー
本を見てやっているときは、つい自分に甘くなり半端にやってたり、つづかなかったりしたのですが、ＤＶＤだと、画面を見ながらやっているうちに知らず知らず回数をこなしているみたいです。私はとにかく「全編再生」にして、画面にあわせてやっています。日曜とかだと、全部見て1時間半ぐらいになりますから、結構汗をかきます。（平日は15分くらいしかやってないけど…）難点といえば、普段歩くときもベーシックウォークみたいに腰振り歩きになっちゃうこと（笑）。初めて2週間くらいですが、足に筋肉がついたし、背中がきゅっと締まった気がします。
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16 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 運動不足解消にはおすすめ, 2004/3/18
運動不足を感じているが小さいこどもがいて運動しに行けない、とか、道具をそろえるお金がない、そんな人にお勧めの運動です。家の中でもできるし、激しく体を動かして汗をかくわけではないのに、日頃使っていない筋肉を動かすことで効果的に運動不足を解消できます。また、本を見るだけではイマイチ動きが分らない、という人はＤＶＤの方が分り易いと思います。動かす筋肉を意識しながら気持ちを集中して体を動かすと、結構キツイ動きもあり、私は最初、筋肉痛になってしまいました。産後なかなか体重が落ちなくて悩んでいましたが、2週間毎日20分ほど続けたところ、2キロほど体重が落ち、体脂肪率も少し減りました。これからも続けていこうと思っています。とにかく早く、より多く体重を落したい！というダイエットを希望している人には不向きかもしれません。狭いスペースで道具いらずでできる反面、どの動きをどれくらい行うか、自分で目標を決めて毎日少しづつでも続けるという意志の強さが必要になってくると思います。そういう点では、ダイエット方法としては難しいと言えるかもしれません。
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13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 DVDで良かったあ!!, 2004/2/16
By カスタマー
この手の教則本はDVDでホントに便利です。やりたいところだけを何回も繰り返し見られます。逆にこの本って全部見たらすごく時間がかかるので、必要なトコだけピックアップできるというのは必須です。頑張ってみんなで痩せましょう!!
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実際運動していると効いているな~と実感できます。
ＤＶＤなので、いちいち本みたいに本を... 続きを読む
投稿日: 2004/8/2 投稿者: miki369miki

5つ星のうち 5.0 かなりキテます！
始めに。
いやー、やっと手に入った！幾度売り切れで涙を飲んだことか！
・・・って大袈裟でしょうか。
とりあえず更家氏の本って家の近所の本屋では... 続きを読む
投稿日: 2004/6/24 投稿者: かいじゅう

5つ星のうち 4.0 体が痛くなるよ
デュークのように歩くと次の日に体が痛くなります。これが、効いてるんだなという実感です。ただ痩せるかは今のところ実感ありませんけど・・・。
投稿日: 2004/3/29

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やせる薬、断食よりは健康的だと思い購入しました。はじめて２日になりますが、本当にやせるのかなと半信半疑です。とりあえず毎日続けてみます。
投稿日: 2004/3/1

5つ星のうち 2.0 体型が崩れた？
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投稿日: 2004/2/28 投稿者: おじゅん

5つ星のうち 4.0 私はトルソーウォークが好き！
今旬の、デュークのベストセラー。... 続きを読む
投稿日: 2004/2/22 投稿者: pukuyou

5つ星のうち 3.0 音声は消しながらの方が良いかも
微妙に本と違うような感じがします。
また、音声を聞きながら行うと、とってつけた感じの説明が
せっかくのリズム良い運動の妨げになります。
これを... 続きを読む
投稿日: 2003/12/19 投稿者: おじゅん

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