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1mウォーキング・ダイエット
 
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1mウォーキング・ダイエット (単行本)

by デューク更家 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

たった3歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」！！

テレビ フジテレビ系「笑っていいとも」、
NHK 「おしゃれ工房」、日本テレビ系「おもいッきりテレビ」
雑誌 「女性自身」「saita」「BAILA」で大ブームに

ウォーキングでやせるというのは、もちろん大事ですが、それにプラスして元気になれるということも大切です。ウォーキングを毎日続けることにストレスを感じてしまったらそれは、失敗です。最初から完璧にやろうとしなくてもOK！まずは見よう見まねでいいのです。うまくできないウォーキングはやらなくてもいい。自分にもできそうなウォーキングを1日1種類、1メートルでもいいから毎日続けられれば確実に体は締まります。――（本文より）


内容（「BOOK」データベースより）

今年のダイエットはこれでキマリ。たった3歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」。
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Product Details

  • 単行本: 94 pages
  • Publisher: 講談社 (2003/06)
  • ISBN-10: 406274113X
  • ISBN-13: 978-4062741132
  • Release Date: 2003/06
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.8 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.5 out of 5 stars  See all reviews (11 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #132,182 in 本 (See Bestsellers in 本)

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33 of 35 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars やってみました, 2003/6/18
By A Customer
最近テレビや雑誌で見かけるこの方の運動、ある女性雑誌を見ながらやってみました。
それで「見事なＯ脚」が「なんとなくＯ脚」になり、お尻と太ももが目に見えて細くなりました。
２週目くらいから変化がわかって楽しかったですよ。
これがキッカケでこの本も買ってみたのですが、ダイエット本というよりもスタイルを良くする本って感じです。
姿勢が悪かったり、歩き方がヘンだったり、脚がいがんでる人にはかなりお勧めです。
いまは下半身がすっきりしてスカートがゆるいの。
道具とかいらないし、家でできるし、本代1200円だけだと思うとナットクでした。
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42 of 45 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 体が変化するのがわかります, 2003/6/27
By まるひ (群馬県) - See all my reviews
ウォーキングダイエット始めてから約20日。なんと、試着しないで買ってしまい、はけなかったＧパンが、履けるようになりました。すごーい。
一見変というかコミカルな運動ですが、だからこそやっていて楽しいし、続けられるのかなと思います。道具もいらないので、ちょっとした時間にすぐ出来るのもうれしいです。
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31 of 33 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars １ｍウォーキング・ダイエット, 2003/6/25
家の中でも手軽で楽しく。たった3歩のスペースがあればできてしまう。本当に驚き！！実際に家の中で試してみました。10分間歩いただけでなんとウエストが1センチ減。太ももや腹筋も鍛えられているのが実感できました。でも、決して苦しくないんです。3日やったら何と、肩こりまで解消するという嬉しいおまけ付でした。
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5.0 out of 5 stars 私のダイエット・バイブル
次から次へと新しいダイエット本が出る昨今、この著者の「1mウォーキング」はやや下火になったかもしれませんが、色々試した私の実感として、やはりこれが一番です。続きを読む
Published 4 months ago by mery*yan*happy*3d

5.0 out of 5 stars 私の人生を変えた一冊。
ピタピタタイツのおっちゃん。
あっちかもしれない。というデューク氏のイメージを１８０度変えた本。... 続きを読む
Published 19 months ago by love2

4.0 out of 5 stars これなら毎晩続けられる
ついつい、毎晩やってしまう手軽なダイエット方法が載っています。

姿勢もよくなるし、普段使わない筋肉も使うので気持ち良いです。... 続きを読む
Published on 2007/8/27 by RLeaders

5.0 out of 5 stars どこまで歩いていくのでしょうか？
　すごく評判になってますね、このウォーキング。

　動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
... 続きを読む

Published on 2004/11/16 by エンリケ・平賀

5.0 out of 5 stars 2週間がんばりました
子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます~
Published on 2004/8/9 by maami15

4.0 out of 5 stars 今、頑張っています（＾＾）
この本を買ってから約1週間。
けっこうはまっています。
なんと言っても「わかりやすい！！」
写真がたくさんあって見やすい♪... 続きを読む
Published on 2004/6/20 by ゆらんママ

3.0 out of 5 stars やる気満々ではじめるなら！
家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。... 続きを読む
Published on 2003/9/27 by osakana

4.0 out of 5 stars 前著に比べて◎
前著は、商品の紹介という色が濃く、
「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。
今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ
... 続きを読む
Published on 2003/7/11 by おじゅん

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