1mウォーキング・ダイエット (単行本)

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる デューク更家 5つ星のうち 3.8 (4)  ￥ 1,260

DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる (講談社DVDブック) デューク 更家 5つ星のうち 4.8 (9)  ￥ 2,973

ウォーキング・バイブル デューク更家 5つ星のうち 4.3 (3)  ￥ 1,575

ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書) デューク更家 5つ星のうち 5.0 (4)  ￥ 777

デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング (宝島社文庫) デューク更家 5つ星のうち 5.0 (1)  ￥ 650

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出版社/著者からの内容紹介
たった3歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」！！

テレビ フジテレビ系「笑っていいとも」、
NHK 「おしゃれ工房」、日本テレビ系「おもいッきりテレビ」
雑誌 「女性自身」「saita」「BAILA」で大ブームに

ウォーキングでやせるというのは、もちろん大事ですが、それにプラスして元気になれるということも大切です。ウォーキングを毎日続けることにストレスを感じてしまったらそれは、失敗です。最初から完璧にやろうとしなくてもOK！まずは見よう見まねでいいのです。うまくできないウォーキングはやらなくてもいい。自分にもできそうなウォーキングを1日1種類、1メートルでもいいから毎日続けられれば確実に体は締まります。――（本文より）


内容（「BOOK」データベースより）
今年のダイエットはこれでキマリ。たった3歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」。

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11レビュー 星5つ:  (7) 星4つ:  (3) 星3つ:  (1) 星2つ:    (0) 星1つ:    (0)           おすすめ度 5つ星のうち 4.5 (11件のカスタマーレビュー)		あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
最も参考になったカスタマーレビュー   35 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 やってみました, 2003/6/18 By カスタマー 最近テレビや雑誌で見かけるこの方の運動、ある女性雑誌を見ながらやってみました。 それで「見事なＯ脚」が「なんとなくＯ脚」になり、お尻と太ももが目に見えて細くなりました。 ２週目くらいから変化がわかって楽しかったですよ。 これがキッカケでこの本も買ってみたのですが、ダイエット本というよりもスタイルを良くする本って感じです。 姿勢が悪かったり、歩き方がヘンだったり、脚がいがんでる人にはかなりお勧めです。 いまは下半身がすっきりしてスカートがゆるいの。 道具とかいらないし、家でできるし、本代1200円だけだと思うとナットクでした。 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   45 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 体が変化するのがわかります, 2003/6/27 By  まるひ (群馬県) - レビューをすべて見る ウォーキングダイエット始めてから約20日。なんと、試着しないで買ってしまい、はけなかったＧパンが、履けるようになりました。すごーい。 一見変というかコミカルな運動ですが、だからこそやっていて楽しいし、続けられるのかなと思います。道具もいらないので、ちょっとした時間にすぐ出来るのもうれしいです。 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 １ｍウォーキング・ダイエット, 2003/6/25 By  "りず" - レビューをすべて見る 家の中でも手軽で楽しく。たった3歩のスペースがあればできてしまう。本当に驚き！！実際に家の中で試してみました。10分間歩いただけでなんとウエストが1センチ減。太ももや腹筋も鍛えられているのが実感できました。でも、決して苦しくないんです。3日やったら何と、肩こりまで解消するという嬉しいおまけ付でした。 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する) あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する › すべてのカスタマーレビューを見る（11 件）		最近のカスタマーレビュー 5つ星のうち 5.0 私のダイエット・バイブル 次から次へと新しいダイエット本が出る昨今、この著者の「1mウォーキング」はやや下火になったかもしれませんが、色々試した私の実感として、やはりこれが一番です。続きを読む 投稿日: 14日前 投稿者: mery*yan*happy*3d 5つ星のうち 5.0 私の人生を変えた一冊。 ピタピタタイツのおっちゃん。 あっちかもしれない。というデューク氏のイメージを１８０度変えた本。... 続きを読む 投稿日: 15か月前 投稿者: love2 5つ星のうち 4.0 これなら毎晩続けられる ついつい、毎晩やってしまう手軽なダイエット方法が載っています。 姿勢もよくなるし、普段使わない筋肉も使うので気持ち良いです。... 続きを読む 投稿日: 22か月前 投稿者: RLeaders 5つ星のうち 5.0 どこまで歩いていくのでしょうか？ 　すごく評判になってますね、このウォーキング。 　動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、 ... 続きを読む 投稿日: 2004/11/16 投稿者: エンリケ・平賀 5つ星のうち 5.0 2週間がんばりました 子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます~ 投稿日: 2004/8/9 投稿者: maami15 5つ星のうち 4.0 今、頑張っています（＾＾） この本を買ってから約1週間。 けっこうはまっています。 なんと言っても「わかりやすい！！」 写真がたくさんあって見やすい♪... 続きを読む 投稿日: 2004/6/20 投稿者: ゆらんママ 5つ星のうち 3.0 やる気満々ではじめるなら！ 家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。... 続きを読む 投稿日: 2003/9/27 投稿者: osakana 5つ星のうち 4.0 前著に比べて◎ 前著は、商品の紹介という色が濃く、 「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。 今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ ... 続きを読む 投稿日: 2003/7/11 投稿者: おじゅん カスタマーレビューの検索 この商品のカスタマーレビューだけを検索する › すべてのカスタマーレビューを見る（11 件）

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