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朝食抜き!ときどき断食!―免疫力・自然治癒力健康法 (講談社プラスアルファ新書)
 
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朝食抜き!ときどき断食!―免疫力・自然治癒力健康法 (講談社プラスアルファ新書) (単行本)

by 渡辺 正 (著)
4.3 out of 5 stars  See all reviews (9 customer reviews)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

これで万病が防げる、治る!!一日二食の「西医学」健康法!!

起きぬけの体は排泄モード。この時間に食べると、腸が汚れ免疫力が下がる。昭和初期に「暖衣飽食」の害を訴えた「西医学」の継承者の、体が根本から健康になる方法!!

今、健康のキーワードは「免疫力」です。免疫力を高める食事法をはじめ、サプリメントや健康法を紹介する本や雑誌が、飛ぶように売れていると聞きます。腸内環境を整えると、免疫力が高まることが、科学的にも実証されたそうです。それを聞いたとき、ようやく世間の動きが私に追いついてきた、と思いました。なぜなら、この免疫力こそが、私のいう自然治癒力だからです。朝食を抜くことが、腸内をきれいにして、自然治癒力を高める第一歩であると、私はもう半世紀近くも前から、訴え続けてきたのです。今こそ、再びはっきり申し上げたいと思います。健康を目指すなら、まずは朝食を抜きなさい、と。

●起きぬけの体は「排泄モード」
●「朝食を抜くと太る」はウソ
●朝食で胃潰瘍や胃がんの危険性?
●朝食を食べないほうが疲れにくい
●空腹で自然治癒力が高まる
●長生きしたければ腸を清くせよ
●脳出血の人は必ず宿便がある
●朝食抜きの生活で腸がきれいに
●ときどき断食で体内を浄化
●寒天と水でつらくない週末断食


内容(「BOOK」データベースより)

これで万病が防げる、治る!!一日二食の「西医学」健康法!!起きぬけの体は排泄モード。この時間に食べると、腸が汚れ免疫力が下がる。昭和初期に「暖衣飽食」の害を訴えた「西医学」の継承者の、体が根本から健康になる方法。

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20 of 21 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 新書版西式健康法入門, 2006/1/12
By 清高 (仙台市) - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
題名は「朝食抜き!ときどき断食!」となっているので、食生活についてのみ書かれた本だと思ったが、そうではなく、第4章、第5章で西式健康法の皮膚鍛錬法、体操についても書かれている。その点からすると、題名以上のお得感がある本である。

ただ、実際にこれらの方法をやるのは少々躊躇するところがあるので(あまりにも一般の方法論とかけ離れているから)、星1つ減らして、星4つ。

なお、この本の方法論に興味を持たれた方は、西勝造氏、著者、西式健康法などの言葉を打ち込んで類書を探されてはいかがか。
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29 of 31 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 説得力あり、実践の価値あり, 2004/5/29
By ほそみち - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
医学的見地から、朝食を抜くことの健康面でのプラスやダイエット効果を説き、朝食抜きを推奨する本です。

午前中は身体が排泄モードになるので、内臓に負担のかかる朝食は抜いた方が健康によいそうです。薬への依存が免疫力や自浄能力を低下させる点など頷ける部分も多く説得力のある説明だと思いました。惰性による習慣をついついベスト・プラクティスと思いこんでしまう戒めの意味も含めて、一読の価値ある一冊です。

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35 of 38 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 説得力のある「西医学健康法」, 2005/2/5
By ぷりうす (東京都) - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
タイトルの通り、朝食抜き、ときどき断食、生野菜食、生水を飲む等々の健康法を「なぜそれが体によいのか」といった説明とあわせ紹介しています。

「内臓を休ませる」ということの大切さは、なかなか普段は気づきませんが、言われてみれば非常に尤もなお話。本書を読めば、トーストをくわえながら、駅に向かって走る!など、絶対やってはいけないことだと分かります。

リウマチなど多くの病気は宿便が起こす、というところは「本当かなぁ?」とちょっと疑問を感じるところはありますが、全体的に説得力があり、かつ、とっつき易いので、まずは実践です。

同様の内容を説明した「生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く! 小山内 博 (著)」もおすすめ。こちらの方法のほうがルールがシンプルな印象です。

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5.0 out of 5 stars 朝食は万病のもと!今すぐ抜くべし!
最近よく朝食を食べないと健康を害するとか脳に糖分がいかずに集中力がなくなるとか言われています。
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Published 14 months ago by パソコンオタク

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Published 15 months ago by ゲンイズ

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Published on 2004/11/14 by driven

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あなたは断食をしたことがありますか、今の流行語で言うところのファースティングです、とにかく現代資本主義社会を享受する先進国の人達は概して食べすぎである、食べ過ぎ... 続きを読む
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