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一日一食断食減量道 (講談社プラスアルファ新書)
 
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一日一食断食減量道 (講談社プラスアルファ新書) (新書)

by 加藤 寛一郎 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

標準体重を確実に100％達成するヒコーキ博士のダイエット法！！

肝機能がたちまち正常化。最初は「天井がゆがんで見える」ほど苦痛を伴うが、そこを通過すると世の中が光り輝いて見える。食べる楽しみと減量の楽しみを両立させる科学的王道！！

・「食べたくて飲みたい人」へ
・一日一回「腹いっぱい」食べる
・天井がゆがんで見える
・繰り返してこそ減量
・歩くことは、驚くほど体によい
・1点80キロカロリーの計算
・「減量道」の段位
・二段、錬士用の試食
・67歳のボクシング
・世界が広がる

この本は、私のように「食べたくて飲みたくて太る人」のための減量法を述べたものである。一般論ではなく、太る体質の人が「標準体重まで」痩せるための本である。
私は必要に迫られて、自ら減量法を開発し、35年間実践してきた。この本はその方法――一日一食減量法――を解説したものである。この方法は、最初ある程度の苦痛を伴う。そこを通過すると、世の中が光り輝いて見える。減量は楽しみに変じ、体は健康な爽快感に満たされる。
この本は減量の実行法とともに、それに至る過程も説明する。それは直截（ちょくせつ）に言えば、私の方法を信用していただくためである。このため恥を忍んで、我が失敗もプライバシーも公開した。


内容（「BOOK」データベースより）

標準体重を確実に100%達成するヒコーキ博士のダイエット法!肝機能がたちまち正常化。最初は「天井がゆがんで見える」ほど苦痛を伴うが、そこを通過すると世の中が光り輝いて見える。食べる楽しみと減量の楽しみを両立させる科学的王道。
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16 of 18 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 目からウロコ, 2003/5/27
By おじゅん - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
最近、断食系のダイエット本が売れているようです。
電車に乗っていたら、別の断食系の本が10万冊売れたと書いてありました。
私は、断食系のダイエットは今までの経験上、リバウンドが激しいので
あまり好きではないのですが、
この本は他の断食系の本とは視点が違うようです。

詳しく私が書くより是非自分で試して欲しいのですが、

断食がこんなに心身ともに楽に感じるとは思いませんでした。
これは他の断食系には味わうことのできない部分。
ただ、試食を云々という部分はあまりお勧めできないかなぁ！？

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9 of 10 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars この方法なら私でもできる, 2003/6/26
以前、３食を規則正しくカロリー計算して４ヶ月ほどで１３Kgのダイエットに成功したことがある。その時はかなり苦労した。その後やはりリバウンドして元の体重にもどってしまった。リバウンドしてもOKという著者のことばに安心し、この本を読んでもう一度減量に挑戦しようと思いたった。一日一食にし、自動車通勤をやめ、なるべく歩くようにし、エレベーターは使わず階段を利用することにした。２ヶ月で１０Kg減量した。なるほど肥満である体は空腹になると脂肪を分解するようになる。もともと朝食抜きの生活をしていたので昼食を抜くだけだった。最初はつらかったが一週間ほどで慣れた。医学常識を破るような方法だが、この方法は確かに私に合っている。
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9 of 10 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 食いしん坊で呑み助の味方, 2003/4/25
By かっちゃまん (埼玉県　さいたま市) - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
「がつがつ食べる」、「死ぬほど飲みたい」という食いしん坊で呑み助の気持ちをよくご存知の著者なればこそ書けた本です。

言われてみれば当たり前なのですが、必要以上に摂取（食べ過ぎ・飲み過ぎ）していれば、余計なカロリーが体に溜まっていくのが道理です。そしてまた、これも言われてみれば至極当たり前のことなのですが、一日一食とは合理的な方法なのです。
私は「天井がゆがむ」のを恐れつつ始めましたが、３ヶ月過ぎたいま、９Kg ほどの減量に成功しました。最近は安定していますが、それでも、まだ下がりつつあります。目標値にむけて、もうすこし下げてみようと思っています。それでも、毎日、好きなだけ飲んでいますが。パソコンで作っている体重と体脂肪率のグラフを見るのが楽しみのひとつになりました。

美容のための「ダイエット」ではなく、積極的に「減量」することを自覚すれば、案外続くもののようです。ボクサーだって、試合の前には減量するんですよね。太りぎみの方は、一度、お試しあれ。

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2.0 out of 5 stars ダイエット本としては得るものは少ない
昔いじめられていて空手をはじめたなどのエピソードは面白いと思うが、別にダイエットは関係がない。... 続きを読む
Published 17 months ago by キートン砂糖

2.0 out of 5 stars 期待はずれ・・・
読んでみてがっかりしました。
デパ地下の試食体験なんぞこちら側からしてみればどうでもいいことですし、... 続きを読む
Published 23 months ago by 断食太郎

1.0 out of 5 stars ダイエット本ではありません。読み物です。たぶん
ダイエット本と思って手に取りました。間違いです！... 続きを読む
Published on 2007/6/6 by ayuyo

1.0 out of 5 stars 食べ物に対して失礼な感じがする。
著者は，アカデミックな研究活動を行い，なおかつ空手をやり続けている強靭な意志と体力の持ち主である。著者は断りを入れて，自慢話として過去の体験を記している。... 続きを読む
Published on 2006/2/24 by Wyatt

5.0 out of 5 stars 確かに効きます
私は、どんなに気をつけても３食食べると太ります。
去年の１２月から１日１食にしてから、
１ヶ月に１キロのペースでダイエット。
週に何度か守れな... 続きを読む
Published on 2004/3/25 by しーちゃんミ,,ﾟДﾟ彡y━~~　

5.0 out of 5 stars これこそ男の牙を磨く方法かも？
やってみました。10キロ減です。感性も容姿も鋭くなります。内容は読んで下さい。要するに無料（本代だけ）で鋭い男になれるのです。推薦します。
Published on 2004/2/16 by どひゃどひゃ書店

5.0 out of 5 stars 理（エネルギー保存則）にかなったダイエット法です
この本の内容はホントにすごい。「ばかばか食べ，飲んできた」食いしん坊の自分にとってのバイブルになるかもしれないダイエット実践教科書。本気にすると危ない(... 続きを読む
Published on 2003/10/9 by yamatomo9

5.0 out of 5 stars 目指せ、リバウンド王！
o'3§￣a£"¨'¨\... 続きを読む
Published on 2003/8/24 by 140406

5.0 out of 5 stars 「余分の脂肪がついている限り、大丈夫である」
... 続きを読む
Published on 2003/2/8 by オークスの堀

4.0 out of 5 stars だまされたと思って読むと・・・
医者ではないのですが、さすが著者はもと理系教授ということもあるからでしょうか、なかなか的を得たことを書いてある本です。やや肥満気味、日頃の運動不足を感じかつ健康... 続きを読む
Published on 2003/1/18 by gyoza

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