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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
 
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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC (単行本)

by ウィリアム・C. デメント (著), William C. Dement (原著), 藤井 留美 (翻訳)
4.0 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

眠っているのに疲れがとれない人
疲れているのに眠れない人
――どうして？

毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー！
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき

●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている！
●夢を見させないと人間はどうなるか？
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc．

●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環　　＜目次より＞

内容（「BOOK」データベースより）

毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
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Product Details

  • 単行本: 270 pages
  • Publisher: 講談社 (2002/07)
  • ISBN-10: 4062107899
  • ISBN-13: 978-4062107891
  • Release Date: 2002/07
  • Product Dimensions: 7.4 x 5.1 x 0.9 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
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51 of 54 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 眠れる幸せ。, 2002/8/21
これ一冊読めば、｢睡眠｣研究のはじまりから現在までの流れや、
現代人が抱える睡眠の問題点などが網羅されていて、私たちもいっぱしの睡眠の権威になれる。

私自身はといえば、毎日８時間以上も寝ているのがもったいなくて、
なんとか睡眠を減らして仕事や趣味の時間を増やせないものかと常々思っていた。

それでこの本を手にとったのだが、結局のところ睡眠時間を減らすことは不可能で、
むしろ、何の問題なく眠れることこそ幸せなのだということに気づいた。

学術的なことがらを易しく、分かりやすい文章で書いていて、内容と読みやすさは星５つ。
でも睡眠時間が減らせないのは、ちょっとがっかりなので個人的に星マイナス１個･･･です。

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14 of 15 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 売れた方, 2004/7/9
睡眠時無呼吸症候群に罹患した運転手による山陽新幹線のニアミス事件以来、わが国でも急速に睡眠障害に対する関心が高まり、睡眠医療は今大きな転換期を迎えたと言っても良いでしょう。
こういう時こそ本物とまがい物の区別がとてもつきにくくなります。医療機関しかり、睡眠医学に関する書籍しかりです。

この本は間違いなく本物です。

非常に平易な言葉で、しかも誤った情報を伝えないように細心の注意を払いながら書かれています。睡眠のことを知りたいと思ったとき、今のところこれ以上にフェアな立場で書かれた本はないでしょう（睡眠時無呼吸症候群についての本は日本の偉い先生が続々と執筆していますが、やはり呼吸の問題にばかり偏りすぎの感が否めません）。

同じ著者による、とてもよく似た内容の「スリープ・ウォッチャー」というこれまたよい本があるのですが、日本ではぜんぜん売れませんでした。こちらは売れているようです。時代は変わるものです。

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11 of 14 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars 眠りをコントロールすることの大切さ, 2004/1/16
まず、体内時計に驚かされました。ヒトは基本的に少し寝不足であり、睡眠負債を持っているから昼間でも眠くなって当然だけれど、それを押しとどめているのが脳からの覚醒の働きで、それには、ある程度のサイクルがあって、それによって、自分が活発に物事を考えられる時間帯や反応が鈍くなる時間帯などを割り出せるのです。重い睡眠障害に悩まされていた人が健康的な睡眠を得ることによって、脳が生まれ変わったとまで言うのだから、不健康な睡眠を侮ることはできない！巻末では、テストも含まれており、自分の睡眠負債を計って改善する方法が紹介されています。日頃から頭がぼーっとして活気の無く、能率の悪い生活を送ってる人は試してみる価値あるかもしれません。
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5.0 out of 5 stars 世界的な睡眠医学の草分け
睡眠の健康法を調べていて手に取った。... 続きを読む
Published 3 months ago by 丁三

5.0 out of 5 stars とても良心的な本
そもそも「REM睡眠」という言葉を考えた、まさに「睡眠学の頂点」の本。しかし内容は非常に分かりやすく、かつ、有効。一部の睡眠本にある「3時間睡眠ウンヌン」という... 続きを読む
Published 4 months ago by T-KUN

3.0 out of 5 stars 眠りの学術書
眠りに関して勉強している人にはいいと思います。かなり試験の工程なども書かれていて
真面目な一冊だと思います。
Published 4 months ago by よこ

1.0 out of 5 stars 本のタイトルと内容が異なる
ヒトはなぜ人生の3分1を眠るのか? なぜ? 結局、謎は解けない 睡眠についての被写体は多いが内容を重複させているのは退屈だ。... 続きを読む
Published 5 months ago by 虫ずよ走れ

5.0 out of 5 stars ナポレオンのような睡眠は無理らしい。
これまで、睡眠についてあまり勉強したことがないので、
インターネット上でたまたま見つけて
購入してみた一冊。... 続きを読む
Published 13 months ago by ozean-schloss

5.0 out of 5 stars 睡眠の基本モデルから睡眠不足の症状まで幅広く分かりやすく
もっと早く読んどきゃよかったと率直に思える本．まず，人間の睡眠の仕組みを「睡眠負債」「体内時計」という直観的にもイメージがわきやすい概念の組合せでモデル化してい... 続きを読む
Published on 2008/1/31 by ま2007

5.0 out of 5 stars アメリカの権威がやさしく解説
著者のDement先生、知らない人がいたらモグリといっていいくらい、アメリカでは重鎮です。医師から見ても実践的と思える睡眠知識が、専門用語をなるべく避けた表現で... 続きを読む
Published on 2008/1/29 by Pomodoro

4.0 out of 5 stars 眠りは百薬の長
睡眠障害に関する世界的権威の手による本。
例示が多く、大変わかりやすい。
世に氾濫する短時間睡眠法マニュアルとは一線を画しており、
むしろ十分... 続きを読む
Published on 2004/10/18 by ぞーりん

3.0 out of 5 stars 睡眠は大切
睡眠障害について世の中のヒトが
いかに無知であったのかがわかった。
Published on 2003/4/11 by yohei_1225

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