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商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
古武術ブームで人気を呼ぶ「ナンバ」。本書は、その方法論を日常で簡単に実践できる運動に昇華した「ナンバ式骨体操」を紹介。上半身、下半身、胴体など部位別に4週間プログラムで心身両面から、疲労を回復させ、活力を蘇らせることができる！
内容（「MARC」データベースより）
身も心も軽くなるナンバ式骨体操の実践法を伝授。多数の写真を用いて一つ一つ解説する。効能別インデックス付きで、自分の気になる症状にあわせた体操を組み合わせられる。
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