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内容紹介
初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説しています。様々な練習方法を写真入りで具体的に解説。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示。それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。世は空前のランニング・ブームです。初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説したのが本書です。様々な練習方法を写真入りで具体的にわかりやすく解説しています。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示しているので、それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。さらに、各練習段階ごとに陥りやすいウィークポイントを取り上げ、その解決方法も紹介しています。マラソン未経験者が、42.195km完走するために、また、より一層のレベルアップを望んでいるランナーのために、必ず役立つ一冊になっています。
内容（「BOOK」データベースより）
jog、LSD、ロング走、レースペース走といったトレーニング法と、準備期、走り込み期、仕上げ期といったレースに向けてのトレーニング計画を詳しく、わかりやすく紹介。
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7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
購入してから1年経って良さが分かった,
By al-buchi (神奈川県藤沢市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: eA式 マラソン走力UPトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
フルマラソンで3時間2分1秒の記録を出し、フルマラソンでサブスリーを狙い始めたときに購入。最初読んだとき「余裕度を広げる」と言う趣旨に感情的に賛同できずに実践せず。そのままほこりをかぶっていました。仕事が忙しく練習時間を確保できなかったこともあり、その後1年ランナーズやクリールを読みながら自己流でやっていましたが、なかなか30Kmの壁が越えられず、先日2009年のつくばマラソンでペースを4'30"/Kmに落とし、イーブンペースを挑んだのですが、32Km以降脚筋が持たず失速。再度読み直して、余裕度を広げることの重要性を再認識しました。特にLSDと（30Kmの）ロング走を重要視している点はその通りだと思います。30Kmのロング走を繰り返すことで脚筋による壁はなくなると思います。市民ランナーのほとんどの方は、時間が無い中やり繰りして練習されていると思います。（私も平日は夜中寝る時間削って走ってます）それでも週末はしっかりロング走を行えないとダメなんですね。再度読み直し実践して2010年の春マラソンでサブスリー狙います。
27 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
究極の市民ランナーのマラソントレーニング本！,
By runner〜G (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: eA式 マラソン走力UPトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
ランニングフォーム等の走り方ではなく、マラソンのトレーニングに特化した実用本。走行距離を伸ばせばいいというのではなく、トレーニングの方法、内容をここまで詳しく解説し、実践的にレベルアップを目指そうとするものは他に例をみないだろう。しかもあらゆるレベルに対応している。鈴木氏の無料メールマガジンも読んでいるが、実践指導に基づいた市民ランニングに対する見識は本当に恐れ入る。１回読んで分かったふりをするのではなく常に手元において自分のトレーニングのチェックをしながら使っていきたい参考書のような１冊だ。 「ムネオ流―」と比較すると基本は同じでも個人差によってトレーニングをアレンジする必要性がよくわかる。あちこちで他人がアレンジした後のトレーニングばかりを見聞きしてもあまり参考にならないが、ここには基本そのものがズバリ出ているので誰にでも役に立つはず。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これで東京マラソンに挑みます,
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レビュー対象商品: eA式 マラソン走力UPトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
走歴７年の市民ランナーですが、ハーフまではまずまずのペースで走れるのですが（１時間３０分）、フルマラソンになると後半の失速が激しく、苦手意識がありました。 やはり自己流でそこそこ走れるのはハーフが限界、フルマラソンになると、計画的な トレーニングをしなくては、、と痛感していました。 この本の素晴らしいところは、１週間のメニューのように短期的なメニューだけでなく、 レースまでのトレーニング期間を戦略的に俯瞰して練習プログラムを作るヒントが 満載されているところだと思います。 レースまで残り２，３ケ月だから今は走り込み期間、、といった機械的な 練習プログラムではなく、自分の目標に向かって、今どういった練習をすべきなのか、 本質的な意味を考えさせます。 書店にあるマラソンの本は金先生を含め、一通り読んでいますが、練習メニューの ヒントという点では、現時点でこれがベストだと思います。 幸運にも、今年は東京マラソンの抽選に当ったので、レースまでこの本を信じて 練習を積んでいきます。
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