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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ
 
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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ (単行本)

by SHINO (著), 寺田 壮治
3.2 out of 5 stars  See all reviews (24 customer reviews)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

1日たった5分!年齢神話をくつがえす話題のダイエット。47歳、驚異のウエスト56cmの秘密ここにあり!ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる!ハッピーが舞いこんでくる。


内容（「MARC」データベースより）

47歳でウエスト56cmの著者が実践指導する驚異のダイエット。1日たった5分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。基本のエクササイズと、部位別エクササイズも紹介。
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46 of 46 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 運動のコツをつかめば効果は出る, 2007/10/16
なにげに立ち寄った本屋で見つけて気になったので購入。

へ〜、こんなもんでねえ、と思いながら、気がつけばこの運動をするようにした。
そしたら数日たって、何となくヒップのラインが違ってきたのに驚き。
「ちょっと痩せた？」「すっきりした？」と何よりも家族が気がついた。

あとなかなか引っ込まない下腹がちょっとすっきりし始めたのはうれしかった。
腹筋運動などでは通常ほとんど変化などおこらないが、下腹（丹田あたり）に力を入れ、
ヒップに力をいれてまわすので、インナーマッスルを刺激する事で効果が出るようだ。

ユーザーさんの感想ではなかなかコツを掴めない方もいらっしゃるらしい。
腰をまわす運動のコツをすぐにつかめた（と思う）のは、
以前ダンスをやっていた事があったからではないかと思う。

ただぐるぐるまわすのではなく、下腹部とヒップをしめて、上半身を芯にする感覚で
動かさず、腰のみをまわすとよい感じ。

しばらく続けていたら、整体の先生に「ヒップライン（の骨盤）が整って良くなってきた」と言われた。

腰が悪い方、すぐ開く方はしっかり朝晩やるようにしたら結構効果は出ると思います。
わずかな時間で比較的負担にならずに出来るので、ぜひトライしてみてください。
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23 of 24 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars 私も腰痛になって医者通い中, 2007/12/8
コレを始めるまで腰に痛みを感じたことは、人生で一度もありませんでしたが。。。
自分としては、本に書いてあるより大きく回してしまっていた気がするので、それが原因だと思っています。
現在１ヶ月ほど近所の病院に通院中、今度大学病院に転院予定です。(TT-TT)
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54 of 58 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars 肝心の腰回し基本の説明がわかりにくい, 2007/6/25
By あの人 (栃木県) - See all my reviews
タイトルに惹かれて購入しました。1日5分で出来る、ということだったのですが、基本の動作は10ページほどで、あとはエクササイズをやった方の体験談とか、腰回しがなぜ痩せるかなどの説明がほとんどです。とくに真新しい動きというのは無い気がします。
基本の動作についてですが、肝心の腰回しの動作の写真が正面や真横の写真ではなく、斜めからの写真なうえ、わかりにくい矢印のせいで、やり方がよくわかりません。
DVDがあるわけでもなく、あくまで写真で動きを覚えなくてはならないのだから、もうちょとｔ基本動作を詳しい写真付で説明して欲しかったです。
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4.0 out of 5 stars 即効性はないけれど・・・
たったこれだけのことで、腰が細くなるの？と
いった感じで、腰回しに関する項目は４つ、寝転んで
する項目が５，６種くらい。... 続きを読む
Published 14 months ago by mitsugi

3.0 out of 5 stars 効くけれど
テレビで見て、この体操を始めましたが
真面目に２週間程やった頃、目に見える効果があり... 続きを読む
Published 14 months ago by とんとん

5.0 out of 5 stars 入らなかったスカートがゆとりができました
表紙の先生のウエストの細さにはびっくりしますが
まあ、おなか周りだけでもと、駄目もとで購入しました... 続きを読む
Published 16 months ago by gon

2.0 out of 5 stars 体系は変わらず・・・。
テレビで凄くやっていたので私も欲しくて本を購入してから1年近くやっているんですが、肩こりは前よりもいいんですが特に体重が減ったとか体系が変化したとかは全くありま... 続きを読む
Published 19 months ago by こま☆

1.0 out of 5 stars 簡単だけど、この体型は私の理想・・・？のはずが、ないよね。
簡単に細くなれるならって思って購入。
しかし、購入してからちょっと後悔。

他の人のレビューを見てから買えばよかった。... 続きを読む
Published 19 months ago by ともこ

1.0 out of 5 stars 腰痛に注意
腰を痛めたことのある人は要注意です。
毎朝3分続けていたら1週間後腰痛がひどくなり
治りが悪いので病院に駆け込もうと思います。... 続きを読む
Published 21 months ago by アニ横

2.0 out of 5 stars しっぽをフリフリ。
驚異のウエスト56センチっ。
カリスマ腰回しダイエッターSHINOさんの本です。... 続きを読む
Published 21 months ago by さるきち

2.0 out of 5 stars 腰を痛めるかも
私が下手なのかもしれませんが、コツがつかめず
腰が痛くなりかけて怖くなったのでやめました。... 続きを読む
Published 21 months ago by flashpapa

2.0 out of 5 stars 分かりにくい
著者のようにくびれたウエストを手に入れたい... 続きを読む
Published 23 months ago by りり

2.0 out of 5 stars よく分からない…
説明が写真だけだったので、よく伝わらなくて動かし方などがイマイチ分からず…
この先生の教室に行った人の体験談とか書いてあって、嘘くさかった。。... 続きを読む
Published on 2007/10/5 by えみころ

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