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クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ
 
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クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ (単行本)

by 姫野 友美 (著), 江村信一 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、あらゆる思考パターンをとりあげている。どこから読んでもOK!たとえ、「こんな考え方、私とは違うわ」と思っても、こころを寄り添わせることで、次第にマイナス思考は矯正され、プラス思考が自然と定着していく。「ストレスに強い自分」になるためのエクササイズ、始めてみませんか。


内容(「MARC」データベースより)

心のケアで絶大な支持を集める著者が、キャラクターを使い、マイナス思考を矯正してプラス思考を定着させるコツを伝授。「ストレスに強い自分」になるためのエクササイズを始めよう! 切り取って使えるカルタつき。

Product Details

  • 単行本: 191 pages
  • Publisher: 大和出版 (2005/04)
  • ISBN-10: 4804703381
  • ISBN-13: 978-4804703381
  • Release Date: 2005/04
  • Product Dimensions: 7.4 x 5.2 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
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    #1720 in   > 実用・スポーツ・ホビー > 自己啓発
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クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ
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4.0 out of 5 stars 読みやすくわかりやすい, 2005/5/29
イラストも可愛らしく文章も読みやすいので、うつ状態で本を読むのが億劫になっている人でも読みやすい本ではないでしょうか。
陥りがちなマイナス思考の例えも具体的で良かったです。
ただ、認知療法について詳しく載っているわけではないので、この本は認知療法とはどういったものかを知る始めの1冊としてはいいのではないでしょうか。
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