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病気にならない睡眠コーチング (青春新書インテリジェンス)
 
 
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病気にならない睡眠コーチング (青春新書インテリジェンス) (新書)

坪田 聡 (著)
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商品の説明

内容紹介

眠れないカラダが病気を引き寄せてしまう!コーチングで快眠を可能にし、将来の健康をサポートします!

内容（「BOOK」データベースより）

がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。
商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 204ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2008/7/2)
  • ISBN-10: 4413042077
  • ISBN-13: 978-4413042079
  • 発売日： 2008/7/2
  • 商品の寸法: 17.2 x 10.8 x 1.6 cm
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5つ星のうち 5.0 眠れない人は一読の価値あり, 2008/7/21
By 辰巳 (東京都区内) - レビューをすべて見る
(TOP 500 REVIEWER)   
眠れない、あるいは睡眠リズムが狂っていて熟睡感がない……そんな人は多い。
もはや現代病かもしれない。また「うつ」になると必ずと言っていいほど睡眠障害を起こす。

本書はタイトル通り、「睡眠コーチング」の本だ。耳慣れないことばだが、
要するに「眠れるようになるためのノウハウあれこれ」ということだ。

まず最初に睡眠と健康について述べたあと、ステップ式に睡眠を改善していく。
たとえばＳＴＥＰ１は「現状把握」、ＳＴＥＰ２は「ストレスの把握と撃退法」
ＳＴＥＰ３は「眠られる体に変えるための時間管理」……というふうに。
非常に理路整然と書かれており、怪しげなところもない。

著者自身、医師として長年睡眠のコントロールと改善に取り組み、
とくにビジネスマンの睡眠障害改善をテーマに様々なコーチングを続けてきただけに説得力もある。
睡眠薬の使用についてもきちんと触れられている。

私は軽いうつが長年続いており慢性の睡眠障害なのだが、
読んでみて「これなら実行できそうだ」という気になっている。
うつも、たまによく眠れたときは症状が軽くなる。
かといって睡眠薬を増やしすぎると依存する。
本書ではそのあたりのことについても最後に触れられていて、
昨今のスピリチュアルブームに乗った、トンデモ本ではない。

うつにせよ何にせよ、睡眠障害に苦しんでいる人は一読の価値があるだろう。
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