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トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021


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新品の出品:21¥ 848より
  • 内容量:1個
  • サイズ:20*9*19(cm)
  • 握りやすいウレタングリップを採用。お腹のシェイプアップや、脇腹の筋力アップのほか、バランス感覚も養えます。
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商品の情報

詳細情報
ブランドTotalFitness(トータルフィットネス)
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登録情報
ASINB000FQPYTG
Amazon ベストセラー商品ランキング スポーツ&アウトドア - 134位 (ベストセラーを見る)
発送重量789 g
Amazon.co.jp での取り扱い開始日2007/9/21
  
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商品の説明

商品紹介

前後に転がすことでお腹のシェイプアップ及び、脇腹や腕、胸の筋力アップを実現。バランス感覚も養えます。

商品の説明

[商品スペック]
パッケージサイズ:W20×D9×H19cm
仕様箇所:腹・腕・胸・背中
その他:組立簡単
[商品詳細]
エクササイズウィル
前後に転がすことでお腹のシェイプアップおよび、わき腹や腕、胸の筋力アップを実現します。
バランス感覚も養えます。
〜にぎりやすいウレタン製グリップ〜

製品概要・仕様

  • 内容量:1個
  • サイズ:20*9*19(cm)
  • 握りやすいウレタングリップを採用。お腹のシェイプアップや、脇腹の筋力アップのほか、バランス感覚も養えます。

カスタマー Q&A

カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.3

最も参考になったカスタマーレビュー

252 人中、233人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 りっつ 投稿日 2009/4/15
この商品は腹筋以外に
前腕や背筋にも負荷がかかるため
家でトレーニングするには、なかなか良い商品です。
簡単に長所と短所を説明すると

長所
・手軽にすぐできる。
・腹筋以外も鍛えられる。
・普通の腹筋運動よりも強い負荷を腹筋にかけられる。
・体の伸ばし具合や膝立ちではなく立った状態から体を伸ばすなどすれば
 慣れてきたとしても負荷を強くすることができる。

短所
・負荷が強すぎるため、全く運動をしていない女性では膝立ちの状態からでも
 1回も体を伸ばす事ができないことがある。
・体を伸ばした時に背筋(脊柱起立筋)にも強い負荷がかかるため
 腰痛持ちの人は悪化させる可能性がある。
・腹筋の表面上の筋肉を主に使っている気がする。
・外腹斜筋には効果がない。

以上の事から、本格的に腹筋を鍛えるなら、他の腹筋運動
クランチやレッグレイズも行った方が良いと思いますが
トレーニングメニューのひとつとして組み合わせるのには
とても効果的な商品です。
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147 人中、133人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 ポリ銀 投稿日 2008/12/10
膝をついた姿勢で、ゆっくりと前方へウィルを突き出していきます。限界になったところで、1・2・3・4・5…と数えてください。そこからまたゆっくりと戻ってきます。これを10回繰り返してみてください。初めはキツイと感じる人は、突き出す距離を縮めたり、静止時間を少なくしてみてください。

僕は去年の夏から使用していましたが、腰を痛める事もなく腹を割ることができました。プッシュアップバーと併用していて、驚くような上半身を手に入れることができたんです。ナチュラルトレーニングに最適です。
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86 人中、72人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 HAL 投稿日 2009/8/18
Amazonで購入
上半身を簡便に鍛えられるので短気な人向きですが
筋力がないと全く使いこなせないという難物

四つん這いになって使いなさいと薦める向きがありますが、全く違う筋肉の強化となるそうですので
斜面を作って使うのは如何でしょうか?
筋力の弱い私は長い板を用意して角度45度位の傾斜で使っています
それでも戻る事が出来ないなら角度を60度位から始めれば大丈夫です
私の場合は、使う板は足が折りたたみの頑丈なテーブル120X40cm
傾斜を作るのは危ないので布団を積み上げています

追記(2009/9/4)
1,5ヶ月で3.5kg程度体重が減り、姿勢が良くなりました
食事は減らさず普通の状態です2.5ヶ月で3.8kg減量
長く使う場合は、毎日よりも三日に二回程度が良い様に感じます
八月は停滞期だった様で、九月、四日間で200g減りました

追追記(2010/10/25)
実は、2009/10ごろで挫折 しかしそのまま体重維持していました(すごい!)
2010/8下旬ふたたび体重を絞る為に食事見直し 食べて痩せる事に挑戦
60kg弱程度でしたが現在56.7kg 今週から再びこれを使用し始めました
乞うご期待(昨年の一番最初の体重は63.5kgぐらいでした 身長159cm)
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36 人中、30人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 よしくん 投稿日 2011/12/28
届いてすぐやってみましたが5,6回するのが限界で腹筋がちぎれるんじゃないかと思うぐらい痛くなって
一週間ぐらい筋肉痛がやばかった(笑)
腹筋を板チョコにしたい人にはいいんじゃないかな?

すでにそれなりに腹筋ついてないと一度もできないと思うんで買うときは自分の体と相談してから買うべき
一日100回ぐらい余裕で出来ると思ってた自分を殴りたい
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57 人中、47人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 WildHorse 投稿日 2010/7/29
低価格ですが、腹筋ローラーとしての機能には問題ありません。でこぼこがついてて滑らないのがいいですが、音がするので深夜は少し気になります。

長く使用していたら、スポンジがずれてきて回転部にあたって粉が出てきました。安いので仕方ないですね。
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29 人中、24人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 バニラ 投稿日 2010/2/5
腹直筋上部・下部に満遍なく効きます。また上腕三頭筋や三角筋、広背筋の強化にも役立つ優れものです。
腰や背中を痛めないためには以下の事に注意するといいと思います。

1・腹直筋を意識して収縮させる。2・膝をついて行う場合は膝からおしりまでが床に対して垂直に
なるよう一直線な状態からはじめて、戻るときもその状態までとする。決しておしりがかかとまで
つくような事がないようにする。3・ 背中を丸くする。丁度猫が背中を丸めるときのような
イメージ。そのイメージで転がしていく。その時も背中が反り返る事のないように、丸くなっている
イメージを保つ。

最初は体が床面と平行になるのは難しいので、半分ぐらいのストロークで十分だと思います。
必ず腹筋を意識して、戻ってくるときは、腹筋を収縮させて戻ってくるイメージでやると
効果が抜群に上がると思います。
意識するとしないとでは全く効果が違ってきます。
また腹筋を意識していても、上記した筋群にも十分に負荷はかかっているので大丈夫です。

腹筋は毎日やっても壊れにくい筋肉ですが、でかい6パックを目指すならば休養が必要です。
2〜3日おきのトレーニングをお勧めします。トレーニングの時はオールアウトする(もう一回もできない)ぐらい
追い込めばOKです。
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