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商品の説明
内容説明
肩こり・腰痛徹底ガイダンス
肩こり・腰痛の原因とは?
それ、病気のサインです!
肩こり編
|日常生活動作のポイント|
小さなことから凝りを軽減、生活習慣の改善ポイント13。
|セルフマッサージ|
筋肉をほぐし動きやすくする、肩こり解消ボールマッサージ。
|緊急リリース|
今すぐ痛みを取りたい! 肩こり即効対処法1・2・3。
|予防エクササイズ|
1日ひとつだけでOK! 肩こり予防の1週間トレーニング。
|フォームローラーエクササイズ|
肩こり根治の究極ギア、フォームローラーの部位別トレ。
腰痛編
|日常動作べからず集|
やってはいけない、腰痛NG姿勢&動作18。
|緊急リリース|
とにかくすぐオサラバしたい。重くてイヤ?な痛みを解消!
|ぎっくり腰|
「ピキッ!」、そのとき一体何が? 初めてのぎっくり腰対策。
|体幹エクササイズ|
「軸」を意識して体幹を強化し、腰痛リスクを回避せよ!
|入浴テクニック|
温める&冷やすを正しい条件で。腰の痛みを緩和する入浴法。
|バランスボールエクササイズ|
楽しく鍛えて腰痛から卒業! バランスボール活用術23。
肩こり・腰痛知らずの筋膜リリース実践術!
肩や腰の痛みを緊急救済する、ペインクリニック治療法とは。
今日から始めて快適な春に!
花粉症2012傾向と対策。
肩こり・腰痛の原因とは?
それ、病気のサインです!
肩こり編
|日常生活動作のポイント|
小さなことから凝りを軽減、生活習慣の改善ポイント13。
|セルフマッサージ|
筋肉をほぐし動きやすくする、肩こり解消ボールマッサージ。
|緊急リリース|
今すぐ痛みを取りたい! 肩こり即効対処法1・2・3。
|予防エクササイズ|
1日ひとつだけでOK! 肩こり予防の1週間トレーニング。
|フォームローラーエクササイズ|
肩こり根治の究極ギア、フォームローラーの部位別トレ。
腰痛編
|日常動作べからず集|
やってはいけない、腰痛NG姿勢&動作18。
|緊急リリース|
とにかくすぐオサラバしたい。重くてイヤ?な痛みを解消!
|ぎっくり腰|
「ピキッ!」、そのとき一体何が? 初めてのぎっくり腰対策。
|体幹エクササイズ|
「軸」を意識して体幹を強化し、腰痛リスクを回避せよ!
|入浴テクニック|
温める&冷やすを正しい条件で。腰の痛みを緩和する入浴法。
|バランスボールエクササイズ|
楽しく鍛えて腰痛から卒業! バランスボール活用術23。
肩こり・腰痛知らずの筋膜リリース実践術!
肩や腰の痛みを緊急救済する、ペインクリニック治療法とは。
今日から始めて快適な春に!
花粉症2012傾向と対策。
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行動派読者に贈るカラダとココロの快適追求誌
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最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
腰痛中だったので。,
By ぷぷ "ぷぷ" (ー) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: Tarzan (ターザン) 2012年 2/9号 [雑誌] (雑誌)
急激な寒さから来る、冷えから腰痛に悩まされていた。ネット内で、対策方法を探しても情報が多すぎてどれをしたらいいのか まとまった情報がなかったので困っていたところ ふと、本屋にいったらこれが即座に目に付いてかるく立ち読みして買いました。 内容は、肩こり・腰痛・最後に花粉症の特集。 体操の仕方。ツボ・グッズ・NG姿勢など。 知りたかった情報が纏まっていたので大変助かった。 自分の腰痛の原因が直ぐにわかったことと簡単な体操を試したところ 少々ですが改善がみられたので、お勧めです。 使用お勧めグッズ。簡単に書かれていて、わかりやすい。 体操も簡単なないようばかりなのでお勧め。
5つ星のうち 5.0
腰痛向けのストレッチが効く,
By
レビュー対象商品: Tarzan (ターザン) 2012年 2/9号 [雑誌] (雑誌)
腰痛持ちで、同じ姿勢を続けていると症状がひどくなってきたので購入しました。P.42~43「とにかくすぐオサラバしたい。重くてイヤ〜な痛みを解消！」 に簡単なストレッチが載っています。 普段からヨガをしているのですが、それともまた違うストレッチが載っていて、 実際試してみたところかなり腰が軽くなりました。 P.34〜37にフォームローラー（ストレッチポール）を使ったトレーニングが載っているのですが、 こちらも応用編まで載っていて、今まで知らなかった活用法が見い出せて良かったです。 （肩甲骨のストレッチ・腕のマッサージなど） 肩こり・腰痛を楽にするストレッチだけでなく、 元々の筋力を強化するための曜日別筋トレメニューもあります。 肩こり・腰痛が慢性化している人は一冊持っておくと良い本だと思います。
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