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内容紹介
■DVD連動・巻頭特集
自分でできる!
フォーム・チェックで 疲れない! ケガしない! ランナーになる
■第2特集
冬のビギナー・ランナー応援企画
寒い季節の走りが楽しくなる
ウォーム・アップ術&防寒グッズ
「寒い季節は走らない…」というビギナー・ランナー応援企画。
しっかりカラダを温めるウォーム・アップのヒケツや"コレさえあれば、寒さなんて怖くない"な防寒ウエア&小物カタログを紹介!
■初マラソンでも大丈夫! 東京マラソン「完走」プロジェクト
当選した人も、そうでなかった人も
東京マラソンを10倍楽しむ方法を紹介します。
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