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登録情報
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曲目リスト
| 1. エクササイズ効果の高いヨガプログラム。信頼のティップネスブランド「PILATES」プログラムをそ のまま収録。1本通して実践することでジムと同等のトータ ルエクササイズが可能に。 |
| 2. 重要なポイントは、テロップやラインでわかりやすく解説。監修インストラクターの丁寧なガイドのもとYOGAを実践できます。特に重要なポイントはテロップやラインでわかりやすく解説。 |
| 3. 全編にわたり音楽は話題のアーティスト、SORMAの楽曲を使用。地上の楽園にあふれる音色(サウンド)を大胆にサンプリング&再構築、話題のトランス・ワールド・ヒーリング・サウンド、SORMAの楽曲をDVD全編に使用。PILATESを楽しむ際の音楽も大きな魅力です。 |
商品の説明
内容紹介
・Fundamental
基本説明
・呼吸法の説明
・スクープの説明
・肩甲骨の説明
・WarmingUp
呼吸・骨盤・胸郭と肩甲骨のウォーミングアップ
・ブリージング~ スクープ~ ニーフォールド~ スキャピラー
・アイソレーション~
・リブケージアーム~ キャピタットノッズ
・WorkOut
おなか周りを中心としたシェイプアップ
・ハンドレッド: 呼吸と動きの協調・血液の循環促進
・ロールアップ: 腹部の強化・背骨の柔軟性向上
・ワンレッグサークル: 股関節への血流・骨盤周囲の安定
・ローリングライクアボール:身体のバランスとマッサージ
・シングルレッグストレッチ:腹部の筋肉・スタミナの向上・センターリングの意識の活性化
・ダブルレッグストレッチ: 腹部の筋肉・スタミナの向上
・クリスクロス: わき腹の筋肉・スタミナの向上
・Conditioning
体の調整を中心としたプログラム
・スパインストレッチフォワード: 腰とモモの裏側のストレッチ・骨盤安定
・ソー: わき腹のシェイプ・ストレッチ
・ショルダーブリッジ: ヒップのシェイプ・モモの裏側と脊柱の感覚向上
・Flow
WorkOutとConditioningを通してエクササイズ
基本説明
・呼吸法の説明
・スクープの説明
・肩甲骨の説明
・WarmingUp
呼吸・骨盤・胸郭と肩甲骨のウォーミングアップ
・ブリージング~ スクープ~ ニーフォールド~ スキャピラー
・アイソレーション~
・リブケージアーム~ キャピタットノッズ
・WorkOut
おなか周りを中心としたシェイプアップ
・ハンドレッド: 呼吸と動きの協調・血液の循環促進
・ロールアップ: 腹部の強化・背骨の柔軟性向上
・ワンレッグサークル: 股関節への血流・骨盤周囲の安定
・ローリングライクアボール:身体のバランスとマッサージ
・シングルレッグストレッチ:腹部の筋肉・スタミナの向上・センターリングの意識の活性化
・ダブルレッグストレッチ: 腹部の筋肉・スタミナの向上
・クリスクロス: わき腹の筋肉・スタミナの向上
・Conditioning
体の調整を中心としたプログラム
・スパインストレッチフォワード: 腰とモモの裏側のストレッチ・骨盤安定
・ソー: わき腹のシェイプ・ストレッチ
・ショルダーブリッジ: ヒップのシェイプ・モモの裏側と脊柱の感覚向上
・Flow
WorkOutとConditioningを通してエクササイズ
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